Shumë metoda për të përmirësuar shëndetin tuaj janë mjaft të thjeshta: të humbni peshë, hani më shumë për të rritur energjinë tuaj, bëni më shumë gjumë, për të parandaluar dehidratim, pini më shumë ujë.
5 këshillat e mëposhtme vërtetë funksionojnë, mirëpo janë të çuditshme për të qenë të besueshme pa i provuar:
1-Për dhëmbë më të shëndetshëm, mos i lani menjëherë pas ngrënies. Mos i pastroni dhëmbët menjëherë pas ngrënies dhe pijes, veçanërisht nëse ushqimi ka qenë acidik.
2-Kur jeni të lodhur, shmangni pijet energjetike. Pijet energjetike përmbajnë pesë herë më tepër kafeinë sesa kafeja, si dhe vijnë me efekte anësore të pakëndshme si: nervozizmi, rrahja e shpejtë e zemrës, iritimin etj.
3-Kur jeni të fryrë, pini më tepër ujë. Kur ndjeheni të fryrë, pirja e ujit do ju duket se vetëm do e përkeqësojë gjendjen mirëpo shpesh edhe mund të ndihmojë. Nëse jeni në dietë të lartë me fibra atëherë trupit tuaj i duhet më tepër ujë që të funksionojë në mënyrë më efikase.
4-Shkruani shënimet me dorë.
Të shkruani shënimet me tastjerë ju bën të shkruani më shpejtë dhe më shumë, mirëpo nëse e bëni këtë gjë me dorë do të mbani mend ato që keni shkruar./revistawho.com
Sondazhi i ditës:
A ka politika frikë nga SPAK-u?
-
Po
68.5%
-
Jo
26.8%
-
Nuk e di
4.6%
Vota total: 2178
Lajme të tjera
-
A keni probleme me gjumin? Disa këshilla për të fjetur menjëherë
21 Prill, 13:56
-
Pse nuk duhet t'i lajmë flokët me ujë shumë të nxehtë?
18 Prill, 12:49
-
Dita Botërore e Hemofilisë, 250 pacientë në Shqipëri, 1 në 4 të prekur është fëmijë! Mjekët thirrje çifteve të reja: Bëni analizat, e trashëgueshme
17 Prill, 16:18
-
Çfarë është paraliza e gjumit dhe si përjetohet?
9 Prill, 12:09
-
ERRU: Vetëm Korça garanton furnizim 24 orë me ujë! Kamza më ‘problematike’
3 Prill, 13:37
-
Studimi, uji i ambalazhuar përmban nanoplastikë
25 Mars, 17:42
-
Po vjen vera, ja sa ujë duhet të pini për tu dobësuar
13 Mars, 20:24
-
'Nëse më do, duhet të besosh tek unë!' 7 rregulla për prindër të mirë
2 Mars, 08:40
-
Vëzhgimi i Report Tv/ Asmatikët në mëshirë të fatit, në farmaci s'ka ventolinë, ilaçi që liron rrugët e frymëmarrjes! Fondi i Sigurimit: Vjen për 2 muaj
21 Shkurt, 20:24
-
SNUS trend i gjimnazistëve, eksperti Shuperka ngre alarmin: Po vriten fëmijët! Shitja e anti-duhanit nën moshën 18 vjeç, e papranueshme
16 Shkurt, 16:33
-
Dimal/ Ujë i ndotur në çezma, me ngjyrë dhe erë squfuri nga puset e naftës! Familjet 20 vite që e blejnë! Ujësjellësi i ri? Premtim i pambajtur nga bashkia
5 Shkurt, 15:52
-
A është dushi me ujë të nxehtë një zgjedhje më e mirë se sa i ftohtë për gjumë të mirë dhe shëndet të përgjithshëm?
31 Janar, 17:35