Pushimet përfunduan
përballuni me peshoren
Disa përballen me atë menjëherë pasi kthehen nga pushimet, të tjerët preferojnë ta shtyjnë atë: Përballja me peshoren shpesh është burim i një farë shqetësimi. Ndodh kështu edhe sepse, kur ju ndryshoni zakonet tuaja, siç ndodh zakonisht gjatë pushimeve verore, nuk arrijmë të kuptojmë nëse prapësitë e pashmangshme në tryezë janë me të vërtetë të vogëla, apo e kundërta.
Disa përballen me atë menjëherë pasi kthehen nga pushimet, të tjerët preferojnë ta shtyjnë atë.
Përballja me peshoren shpesh është burim i një farë shqetësimi. Ndodh kështu edhe sepse, kur ju ndryshoni zakonet tuaja, siç ndodh zakonisht gjatë pushimeve verore, nuk arrijmë të kuptojmë nëse prapësitë e pashmangshme në tryezë janë me të vërtetë të vogëla, apo e kundërta.
Mënyra më e mirë për të provuar këtë është të ngjitesh mbi peshore. Studimet e ndryshme e sugjerojnë këtë. Më i fundit sapo është botuar në Gazetën “Health Publik” nga shkencëtaret e Universitetit të Birmingham dhe Oksfordit në Britaninë e Madhe.
Në këtë studim janë përfshirë rreth 3800 të rritur mbipeshë apo obezë , të cilët me këshillën e mjekut të familjes kishin ndjekur për tre muaj një program humbje peshe , u ndanë në dy grupe:
I pari duhej të peshohej brenda një frekuence javore duke e mbajtur shënim peshën.
Ndërsa për grupin tjetër nuk ishte e nevojshme ndonjë lloj inventarizimi I peshës.
Pas 12 muajsh, grupi I parë e kishte rifituar peshën më pak se grupi i dyte.
( 1.2 kg kundrejt 1,8 kg).
Hulumtuesit në dy qendrat studimore në Mineapolis (SHBA ), në një rishikim të studimeve të botuar në International Journal of Nutrition ndaj sjelljes dhe aktivitetit fizik , erdhi në përfundim se monitorimi i shpeshtë i peshës mund të përfaqësojë një strategji të dobishme si pjesë e një programi humbje peshe për të parandaluar shtimin e peshës .
" S'ka dyshim se kontrolli i peshës - thotë Maria Grazia Carbonelli , drejtore e njësisë operative të dietologjsë dhe të ushqyerit në Spitalin Rajonal San Camillo Forlanini të Romës - është një stimul pozitiv për humbjen e peshës .
“Bëjeni zakon aktivitetin e rregullt fizik dhe kontrollin e peshës në mënyrë periodike. Ky zakon duhet të bëhet një aleat që stimulon një mënyrë pozitive dhe jo një makth , siç ndodh shpesh , nëse ju nuk arrini rezultatet e dëshiruara.” përfundon Carbonelli.
Redaksia Online
(Jetona Koçibelli/ Shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
51.4%
-
Jo
34.6%
-
Nuk e di
14%
Vota total: 3911
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Olimpiket 2024/ Luiza Gega dhe Franko Burraj nisen drejt Parisit! Atletja: Synoj më të mirën, gara do të jetë më e fortë
29 Korrik, 21:50
-
Të shtëna me armë në një park në New York, vriten 2 gra dhe plagosen 5 të tjerë
29 Korrik, 21:48
-
Trafikoi qindra njerëz drejt Britanisë, dënohet me 10 vite burg 24- vjeçari shqiptar! Bashkëpunëtor i rrjetit iranian
29 Korrik, 21:13
-
Vendet perëndimore u bëjnë thirrje qytetarëve të tyre që të largohen nga Libani
29 Korrik, 21:08
-
Kongresi përballë socialistëve indiferentë dhe demokratëve si tifozë të zjarrtë të tij
29 Korrik, 21:05
-
Merr fund ëndrra e boksieres nga Kosova, Donjeta Sadikut për medalje në Paris 2024
29 Korrik, 20:57
-
SHBA jep 1.7 miliardë dollarë ndihmë ushtarake për Ukrainën
29 Korrik, 20:27
-
Izraeli paralajmëron luftë ndaj Hezbollahut/ Kabineti i Sigurisë i jep ‘Ok’ Netanyahut për hakmarrjen për Golanin
29 Korrik, 20:24
-
Presidenti Biden kërkon reformim të Gjykatës së Lartë, kufizim të mandatit të anëtarëve
29 Korrik, 20:12
-
'Anonimët në qeveri, sy shkelje ndaj teatër-opozitës', Basha: Rama u tha socialistëve, s'ka rëndësi kush ikën e vjen, këtu jam unë dhe Berisha
29 Korrik, 19:53
-
Aksident i trefishtë në aksin Korçë-Bilisht, plagosen 8 persona! Mes tyre edhe 2 fëmijë
29 Korrik, 19:41
-
Zjarri në malin e Shëngjinit, nis ndërhyrja nga ajri! Flakët i afrohen zonës së 'Ranës së Hedhun'
29 Korrik, 19:34