Të gjithë preferojmë një bark të sheshtë dhe seksi. Problemi është se shumë njerëz janë duke u përpjekur kot sepse ata nuk kanë një informacion të saktë në lidhje me të pasurit e një barku të sheshtë. Ja 5 sekrete për të patur një bark të sheshtë.

Hiqni masën dhjamore

Çdokush prej nesh ka muskuj barku. Disa i kanë evident dhe disa të tjerë i kanë të fshehur. Për të pasur një bark të sheshtë atëherë ne duhet të djegim masën dhjamore në barkun tonë. Kështu ne do të kemi një stomak të sheshtë dhe me muskuj.

Mos përdorni pilula të ndryshme që shërbejnë si dietë

E pra, pilulat dietë mund të jenë mjaft joshëse. Ka shumë pilula të cilat pretendojnë t`ju japin një bark të sheshtë. Megjithatë, ju nuk duhet të besoni që ekzistojnë “pilula magjike” për një stomak të sheshtë. Në fakt , pilula dietë kanë më shumë të ngjarë të dëmtojnë xhepin tuaj sesa të tregojnë ndonjë rezultat në barkun tuaj . Në vend të një pilulë dietike do të ishte më mirë që të digjni kaloritë me stërvitje intensive.

Shmangni produktet e paketuara dietë

Ka shumë ushqime të paketuara të cilat janë konsideruar të jetë një zgjidhje për humbje peshe. Zakonisht, këto produkte të paketuara janë të mbushura me sheqer të rafinuar. Kanë edhe disa përbërës artificialë të cilat trupi juaj nuk nevojë t`i ketë. Disa nga përbërësit që ndodhen në ushqime të paketuara nuk t`iu çojnë në humbje peshe. Në fakt , ato mund të kenë një përmbajtje të lartë me kalori. Ju duhet të përpiqeni për t`i shmangur ushqimet e paketuara. Drithërat mund të jenë një zgjedhje e mirë.

Mos shmangni karbohidratet

Shumë nocione dhe ide të gabuara ju bëjnë që të mendoni se karbohidratet janë të këqija për shëndetin tuaj. Megjithatë, nëse ju jeni një nga njerëzit që e besoni këtë, kjo është për të ardhur keq. Ju mund të konsumoni karbohidratet. Siç u përmend më herët , është e rëndësishme për të shmangur ushqimet e paketuara.
Pini shumë ujë. Duhet të konsumoni sasi të mjaftueshme të ujit për organizmin. Mjaftueshëm do të thotë që të konsumoni të paktën një litër e gjysëm ujë ose lëngje.

Redaksia Online
(Matilda Zaimi/shqiptarja.com)