Kur flasim për spinaqin, me siguri ushqimet e para që na vjen ndërmend janë byreku me spinaq, apo dhe receta të tjera të larmishme në të cilat ai mund të përdoret, por vetëm i gatuar.
Por sa lëndë ushqyese përfitojmë kur e konsumojmë të papërpunuara?
Spinaqi i papërpunuar është i pasur me hekur, vitamina K, C, A dhe antioksidantë. Këta përbërës të vlefshëm forcojnë trupin dhe e bëjnë atë më rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme, ndërsa mbrojnë shëndetin e trurit.
Përveç kësaj, duke ngrënë më shumë spinaq, ne mund të rregullojmë në mënyrë efektive presionin e gjakut dhe të mbrojmë shëndetin e syve, për shkak të antioksidantëve të spinaqit, veçanërisht luteinës.
Komento
Lajme të tjera
-
Pesë ushqime pranverore që janë të mira për shëndetin tonë
8 Prill, 18:59 -
Pesë ushqime që parandalojnë oreksin
7 Prill, 12:39 -
Faktet qe mbase nuk i dinit për stikat
5 Mars, 21:06 -
Ja cilat janë ushqimet që ndihmojnë në djegien e dhjamit në zonën e barkut
3 Mars, 14:44 -
VIDEO/ Grabitet marketi në Drenovë të Korçës, dy hajdutët e maskuar marrin para dhe paketa cigaresh nën kërcënimin e armës
25 Shkurt, 19:31
-
Kjo është arsyeja pse jemi më të uritur në dimër
29 Janar, 08:38 -
Kujdes! Këto gjëra s'duhet t'i konsumoni kurrë me stomakun bosh
25 Janar, 08:34 -
‘Racione të vogla, jo abuzim me ëmbëlsira e alkoolin’, nutricionistët tregojnë 'sekretet' e të ushqyerit për festë! Qytetarët: Preferojmë gjelin e detit dhe bakllavanë
31 Dhjetor 2023, 15:12
-
Çfarë tregon grupi i gjakut për shëndetin, ushqimet që këshillohen më tepër
26 Dhjetor 2023, 12:19 -
Studim/ Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe shtimit në peshë
23 Dhjetor 2023, 13:57 -
Roli i ushqyerjes tek sëmundjet e veshkave dhe ushqimet që duhet të shmangni
20 Dhjetor 2023, 18:12 -
Ushqimet që zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë
18 Dhjetor 2023, 17:37
