Në moshën e tretë fillojnë edhe problemet më të mëdha shëndetësore për secilin individ. Në një intervistë në emisionin ‘Rreze Dielli’ në Report Tv, nutricionistja Albana Daka u shpreh se gjatë kësaj moshe, është e rëndësishme mbajtja e një regjimi ushqimor sa më të shëndetshëm. Ajo këshilloi një dietë ushqimore që duhet të përfshijë më shumë perimet dhe frutat. Ndërsa theksoi eleminimin e kripës sidomos për personat që vuajnë nga tensioni I lartë apo problemet me zemrën dhe zëvendësimin e saj me erëza, të cilat kanë antioksidantë.
“Duke qenë se fillon instalimi I sëmundjeve kronike, parimi është që t’I kapim që në fillesa, sepse aq më lehtë trajtohet sëmundja.Duke qenë se kemi tendencën për ostoporoz tek femrat dhe sëmundjet e tensionit të lartë tek meshkujt duhet të kemi një regjim me sasi minimale kripe, jo vetëm në personat që vuajnë nga tensioni I lartë por në të gjithë grupmoshën e tretë. Dhe për të hequr këtë ndjenjën e kripës në regjimin ushqimor të këtyre personave shtojmë sa më shumë erëza të cilat ulin atë ndjenjën për të konsumuar kripë. Gjithashtu duke ulur kripën dhe duke rritur erëzat ne shtojmë shumë antioksidantë në regjimin ushqimor të kësaj moshe, të cilat kanë shumë rëndësi në metabolizmin dhe rigjenerimin e qelizave”tha ajo.
Nutriconistja Daka, ndër të tjera tha se është shumë I rëndësishëm hidratimi tek moshat e treta. Ajo këshilloi konsumimin e mbi 2 litrave ujë në ditë si dhe lëngjeve të tjera.
“Duhet të kemi një regjim me sa më shumë lëngje, ulet sasia e etjes, por nëse nuk marrim sasirat e duhura të ujit 2-3 litra fillojnë problematikat që janë infeksionet urinare, sidomos tek femrat dhe gurët në veshka. Kështu që duhet të jetë një sasi uji 2-3 litra dhe kryesisht të dyja vaktet kryesore por edhe mëngjesi që mund të ketë qumështin, lëngun e frutave por edhe dy vaktet e tjera, dreka dhe darka patjetër duhet të kenë lëngje që organizmi të marri sa më shumë likuide që mos të shkojë në dehidratim” këshilloi ajo.
Lajme të tjera
-
“Kam frikë se ma marrin”, Anxhela Peristeri tregon pse nuk publikon foto me partnerin
13 Prill, 17:10 -
Jo vetëm adhurim ndaj zotit! Ku bashkohet agjërimi me shkencën mjekësore
13 Mars, 17:10
-
Intervista për Report Tv/ Neritan Ceka kujton çfarë i thoshte Azem Hajdari Berishës në 1990: E goditi partinë me vare! PD e PS u dominuan nga njerëz të rastit, jo me ide
8 Dhjetor 2023, 15:02 -
Vala e të nxehtit, këshillat e mjekes dhe nutricionistes: Jo më pak se 2 litra ujë në ditë e fruta-perime! Jo çdo ditë akullore! Kanë sheqer
23 Korrik 2023, 14:29 -
Multivitaminat si sfiduese të plakjes, shtohen përdoruesit, katërfishohen importet drejt Shqipërisë! Nutricionistja për Report Tv: Kini kujdes nga efektet anësore
19 Mars 2023, 08:50
-
Egla Harxhi: Marrëdhënia treshe s'ka qenë për vëmendje, se do isha futur në BBV! Më ftuan dy herë dhe i refuzova
14 Mars 2023, 13:15 -
'Minuta e artë' që shpëton jetën, nga mbytja te tensioni i lartë, rënia apo ngritja e sheqerit, kapërcimi i gjuhës… si duhet të veprojmë sipas specialistit Ylli Merja
6 Mars 2023, 13:19 -
Eksperti shpjegon: Ja si bëhen klikimet në rrjetet sociale si Instagram dhe Tik-Tok
21 Shkurt 2023, 12:10 -
Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Glikoja e arrës dhe propolisi me rigon, zgjidhja për të kuruar gastritin
20 Shkurt 2023, 13:01 -
‘Javë plot energji dhe pozitivitet’, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla:Ja shenjat që duhet të tregojnë kujdes
20 Shkurt 2023, 12:36 -
Vasjan Lami rrëfen në “Rreze Dielli” mbi 45 vite karrierë në kinema dhe teatër: Një jetë mes artit, kritikat dhe pengjet e patreguara më parë
15 Shkurt 2023, 13:43 -
Sëmundjet e kockave, specialisti Ylli Merja në Report Tv: Nga artriti tek osteoporoza, ja si t’i kuroni me bimë medicinale
13 Shkurt 2023, 12:27
