Duhanpirësit kanë nevojë për mbështetje dhe trajtim efektiv kur dëshirojnë të heqin varësinë e tyre. Nikotina është një substancë që krijon vartësi, e cila shpesh krahasohet me heroinën. Efekti i nikotinës në tru mund të ndikojë në funksionet afatshkurtra të trurit, por edhe në ngushtimin e enëve të gjakut, rritjen e presionit të gjakut dhe mund të ketë ndikim në ritmin e zemrës.
Edhe pse ka shumë produkte mjekësore që ju ndihmojnë të hiqni dorë nga nikotina, ka edhe disa ushqime të përditshme që mund t’ju ndihmojnë ta luftoni këtë varësi. Kjo është për shkak të pranisë së dozave të vogla të nikotinës në disa fruta dhe perime.
Një studim i botuar në revistën "Nicotine and Tobaço Research" zbuloi mes 1.000 duhanpirësve se ata që hanin më shumë fruta dhe perime, kishin tri herë më shumë gjasa ta linin duhanin për të paktën 30 ditë në krahasim me ata që hanin sasi më të vogla.
Patëllxhani
Një nga ushqimet e përditshme që përmban nikotinë dhe që gjendet shpesh në gatimet vegjetariane është patëllxhani. Kjo perime është në fakt një bimë e madhe dhe ka 100 mikrogramë nikotinë befasuese për çdo gram.
Patatet
Patatet mund të përmbajnë rreth 15 mikrogramë nikotinë. Patatet e gjelbra përmbajnë një përqendrim më të lartë të nikotinës, por duke qenë se nuk janë të pjekura, nuk janë më të mirat për konsumim.
Lulelakra
Lulelakra nuk është shpesh në listën e llojeve të preferuara të perimeve, por në fakt përmban edhe sasi të ulëta të nikotinës – rreth 16.8 mikrogramë nikotinë.
Specat e gjelbër
Specat e gjelbër janë shpesh pjesë përbërëse e vakteve të ndryshme dhe shkojnë mirë me makaronat, ushqimet pikante dhe sallatat. Edhe pse është vetëm një sasi e vogël, një spec i gjelbër mund të përmbajë midis 7.7 dhe 9.2 mikrogramë nikotinë.
Domatet
Domatet e papjekura zakonisht përmbajnë një përqendrim më të lartë të nikotinës, por ndërsa piqen përqendrimi tenton të bjerë. Një domate me madhësi mesatare përmban afërsisht 7.1 mikrogramë nikotinë.
Çaji
Çaji është një nga pijet e nxehta më të njohura në botë dhe mund të ndihmojë në frenimin e dëshirave tuaja për nikotinë. Megjithatë, vetëm disa çaje të zier mund të përmbajnë nikotinë. Zakonisht, përqendrimi i nikotinës në çaj varion nga 100 deri në 285 mikrogramë.
Lajme të tjera
-
Gjirokastër/ Bllokohen për 5 orë në Komisariat 2 autobusë me shqiptarë nga Greqia ! Sekuestrohen 35 kuti medikamentesh, steka me paketa, vaj ulliri! Në hetim 3 shoferët (VIDEO)
6 Dhjetor, 18:24 -
Jo vetëm shëndetin por edhe ‘xhepin’, studimi: Shqiptarët, 223 mln lekë në muaj shpenzime për sëmundjet që lidhen me duhanpirjen
3 Nëntor, 13:10
-
Sa cigare konsumon një shqiptar? Në gjysmën e parë të këtij viti u importuan 1451 ton
6 Gusht, 10:41 -
Çfarë nuk duhet të konsumoni kurrë me stomakun bosh
19 Qershor, 10:29 -
Drafti/ Burg kush i shet cigare të miturve! Braçe: Cepat e Kuvendit plotë bishta, ekspertët e shëndetit e pinë vet
10 Qershor, 15:57
-
Ja cila është ora më e mirë për të konsumuar vaktin e darkës për të mos shtuar peshë
2 Mars, 15:56 -
Dietologia nga Gjermania: Ja gabimet që duhet të shmangni kur ushqeheni! Hiqni dorë nga doktor Google
10 Shkurt, 21:10
-
Jo vetëm të shëndetshme, por ju ndihmojnë dhe të dobësoheni! Zbuloni cilat janë perimet që ‘djegin’ kalori
18 Janar, 10:30 -
Hani shumë por nuk shëndosheni, studimi i jep fund pikëpyetjeve tuaja
17 Dhjetor 2023, 09:15 -
Çfarë ndodh në organizmin tuaj kur e anashkaloni mëngjesin
15 Dhjetor 2023, 09:42 -
Si ndikon ngrënia e mëngjesit tek aktiviteti i trurit gjatë ditës
13 Dhjetor 2023, 09:44 -
Si ta lësh duhanin?
17 Korrik 2023, 08:53
