Ndodh shpeshherë që të kemi probleme me pagjumësinë. Për arsye të ndryshme shumë njerëz vuajnë dhe marrin mjekime që të flenë.
Por sipas një studimi, konsumimi i bukës, makaronave, oriz kaf, pulës, gjelit të detit, peshkut, gjalpit të kikirikut, arrave, bajameve, stikave dhe qumështit mund të ndihmojë në pagjumësinë tuaj.
Këto ushqime rrisin nivelin e serotoninës, që bën që trupi juaj të qetësohet dhe gjumi të arrihet më lehtë.
Kujdes: Shmangni ushqimet e skuqura dhe ato me yndyrë të tepërt pasi ulin ndjeshëm nivelin e serotoninës.
Komento
Lajme të tjera
-
Vuani nga pagjumësia, ja çfarë duhet të bëni
7 Shtator, 22:42 -
Vuani nga pagjumësia? Gjërat që s’duhet t’i shmangni para se të flini
4 Shtator, 22:11 -
Si lidhet pagjumësia me krizën klimatike
20 Gusht, 22:26 -
A keni probleme me gjumin? Disa këshilla për të fjetur menjëherë
21 Prill, 13:56 -
Studimi, stërvitja e rregullt sjell më pak pagjumësi
27 Mars, 10:54 -
Ju del gjumi natën? Vuani nga pagjumësia? / Ja çfarë duhet të pini sipas Ylli Merja...
18 Mars, 15:19 -
Keni vështirësi për të fjetur? Provoni këtë ‘pluhur gjumi’ të bërë vetë
12 Nëntor 2023, 11:53 -
Nga gjumi i çrregullt, deri tek dieta e dobët! Ja disa arsye pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës
1 Shtator 2023, 10:57 -
Siklet dhe shqetësim! Nga se shkaktohet pagjumësia e verës dhe si ta shmangni
9 Korrik 2023, 15:52 -
Nutricionisti Altin Joka: Ja si të luftoni pagjumësinë! Çfarë dëmesh kemi kur nuk bëjmë një gjumë të mirë
22 Qershor 2023, 12:41 -
Nuk mund të flini? Ushqimet që luftojnë pagjumësinë dhe që të gjithë i keni në frigorifer
11 Gusht 2022, 21:13 -
Si të shpëtoni nga pagjumësia? Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Nga livando tek kamomili, çajrat që ju ndihmojnë i keni në shtëpi
27 Qershor 2022, 13:36
