8 zakonet negative që po ju vjedhin lumturinë dita-ditës

Mungesa e parave ose argëtimi nuk na ndalon të jemi të lumtur.

Në fakt janë zakonet tona toksike që na vërshojnë dhe na vjedhin gëzimin.

Është më lehtë të ndërmerrni hapin e parë në ndalimin e vetëshkatërrimit dhe të krijoni vend për lumturinë.

Bright Side sugjeron që të shpëtoni nga 8 zakonet e mëposhtme.

Do të gjeni gjithashtu disa këshilla se si të filloni të ndryshoni rregullat që ju rrethojnë sepse lumturia jonë është diçka për të cilën ne jemi vetë përgjegjës.

1.Mbyllni ndjenjat

Shpesh na thuhet se nuk duhet të shfaqim emocione të pakëndshme.

Kjo histori zakonisht fillon në fëmijëri, ku ne dëgjojmë fjalë  të tilla si, "Mos qaj" ose "Mos u trishto për këtë".

 Pak nga pak, ne mësojmë se si t'i fshehim emocionet tona negative, por kjo sjellje zakonisht rezulton negative në përvojat tona  jetësore.

Sipas ekspertëve, të luftosh me emocionet negative na bën të mashtrohemi edhe për emocione pozitive sepse nuk mund të zgjedhim atë që duam ose nuk duam të ndiejmë.

Ajo gjithashtu çon në komunikim dhe marrëdhënie më të dobët dhe prek shumë pjesë të jetës sonë.

 Mbyllja emocionale mund të rezultojë në një numër problemesh shëndetësore.

7. Ju nuk e lejoni veten të bëni gabime

Le të mos harrojmë se edhe disa shpikje në ndryshim të jetës u krijuan rastësisht.

Për më tepër, duket shumë interesante të thuash që ju jeni një perfeksionist në CV tuaj.

Por a ju bën vërtet më të lumtur në jetën reale?

Ne nuk mendojmë kështu, sepse vazhdimisht po përpiqesh të arrish një ideal, por ai në të vërtetë nuk ekziston e madje edhe gabimi më i vogël mund t'ju sjellë poshtë dhe të rezultojë në ankth, çrregullime në të ngrënë dhe çështje të tjera shëndetësore.

Ju duhet ta lejoni veten të gaboni dhe të ndryshoni këndvështrimin tuaj për dështimin.

Për ta bërë më të lehtë rrugën tuaj, thjesht mbani mend fjalët e Thomas Edison, "Unë nuk kam dështuar 10,000 herë. Kam gjetur me sukses 10,000 mënyra që nuk do të funksionojnë".

 6. Ju preferoni të jeni viktimë.

Është e thjeshtë të fajësosh gjithçka përreth, kur je vonë për në punë përshembull. Nuk ishte unë, ishte bllokim trafiku. Nuk mund të përballoni pushimet? Nuk jam unë, thjesht se ata nuk duan të më paguajnë më shumë. Nga ky pozicion, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje t'i kontrolloni ato ‘gjëra të padrejta’.

Le të shohim më nga afër situatën e parë për t'i bërë gjërat më të qarta. Kur thoni që problemi ishte bllokimi i trafikut, nuk mund të bëni asgjë në lidhje me të.

Sepse bllokimi i trafikut do të jetë atje nesër, një ditë pas nesër, dhe për shumë ditë përpara.

A do të vonoheni për pjesën tjetër të jetës tuaj?

Por kur thoni se jeni ju që jeni përgjegjës për të qenë vonë, kjo ju jep një oqean zgjedhjesh.

Ju mund të zgjidhni të zgjoheni më herët, ose mund t'i kërkoni shefit tuaj të lëvizë orarin tuaj të punës.

Ju madje mund të vendosni të shkoni në një vend  afër zyrës tuaj në mëngjes, në mënyrë që të mund të shkoni të punoni në kohë më pas.

Mundohuni të shikoni gjithçka që ndodh në jetën tuaj nga ky kënd dhe do të filloni të shihni mundësi në vend të barrierave.

5.Ju mbani mëri

Së pari, mërzitjet mund të kenë efekte negative të shëndetit, nga depresioni i butë deri te problemet akute kardiovaskulare.

Është shumë e vështirë të jesh i lumtur kur je në depresion ose vuan nga probleme të zemrës.

Duhet të kuptoni se duhet të ketë një problem më të thellë nëse reagoni në këtë mënyrë.

Mund të jetë gjithçka,  nga vetëvlerësimi i ulët tek çështjet e tjera për të cilat nuk ndjeheni mirë.

 Një shembull i vogël, nëse dikush do t'ju thoshte se jeni budalla, a do t'ju dëmtonte nëse e dini që nuk ishte e vërtetë?

Nëse jeni të vetëdijshëm mund të punoni në vetëzhvillimin tuaj kur mendoni se dikush ju lëndoi.

Thjesht po lëndoni veten. Ju kujtohet situata negative, duke e rishfaqur vazhdimisht atë në mendjen tuaj dhe duke u ndier i zemëruar ose i pafuqishëm përsëri dhe përsëri.

Ju humbni kohën dhe energjinë tuaj të vlefshme për diçka që nuk mund ta ndryshoni.

A nuk është më mirë të shkosh te një terapist, të mësosh si ta lësh dhe të mbushësh jetën tënde me gjëra më të këndshme?

4. Ju mendoni se mund të lexoni mendjen

Mendime si ‘Unë dukem aq budalla në sytë e tyre ose Ata ndoshta mendojnë se jam kaq i mërzitshëm’, hyjnë në kokën tonë çdo ditë.

Këtu keni disa këshilla të thjeshta për këto lloj situatash: mos zgjidhni të poshtëroni veten, por përkundrazi, besoni se njerëzit mendojnë mirë për ju.

Kjo perspektivë do të rrisë vetëbesimin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të komunikoni hapur.

Do të vini re gjithashtu se është më lehtë të kërkoni ndihmë kur nuk bëni supozime.

3.Fokusoheni tek suksesi i tjetrit

Në epokën e mediave sociale është kaq e vështirë të mos bësh në një ‘grackë krahasimi’.

Rrobat tona nuk janë aq elegante sa vajzat në Instagram, ne nuk udhëtojmë aq sa ato dhe linjat tona nuk janë  perfekte.

Së pari, njerëzit tregojnë vetëm pjesët që duan të shohin.

Nuk ka garanci që jeta e tyre është kaq ideale. Për më tepër, ekziston një oqean provash që realiteti i tyre nuk është aq i ngjyrosur me trëndafila siç shfaqen në Facebook ose Instagram.

Dhe së fundi, ndërsa vazhdimisht jeni i zënë duke ndjekur jetën e dikujt tjetër, ju e lini pas dore tuajën dhe humbni kohën që mund të shpenzoni për ndërtimin e suksesit tuaj.

Ne sugjerojmë që të zgjoni vetëdijen në jetën tuaj.

Provoni metodën e mëposhtme të thjeshtë për të filluar këtë rrugë.

Do ju duhet të njihni dhe shkruani të paktën 5 gjëra që keni realizuar dhe jeni krenare, ku do t'ju ndihmojë të shihni vlerën në jetën tuaj dhe të ecni përpara.

2. Vareni nga mendimet e të tjerëve

Merrni një minutë të mendoni se sa shpesh përpiqeni të bëni përshtypjen ‘e duhur’ te njerëzit e tjerë dhe sa shpesh ju sjell lumturi.

Nëse shihni që situata  nuk është në favorin tuaj, është koha të rishikoni vlerat tuaja dhe të filloni të zgjidhni vetë.

Sipas ekspertëve, njerëzit e varur kanë më shumë të ngjarë të ndjehen të shqetësuar dhe në depresion, ku nuk janë në gjendje të mbrojnë kufijtë e tyre personalë.

Nganjëherë ne duam të bëjmë përshtypje për njerëzit që ne as nuk na pëlqejnë ose të provojmë diçka për ata për të cilët nuk na interesojnë.

Tani e tutje, ju duhet të pyesni veten, "A jam mirë me të apo po e bëj atë për hir të njerëzve të tjerë?"

Në secilën situatë, madje mund të shkruani përgjigjet për të ndërtuar një diagramë ‘jeta ime vs jo jeta ime’.

Rezultatet mund t’ju shokojnë, por kjo do t'ju motivojë të ecni përpara dhe të mbështeteni më shumë tek vetja juaj.

1.Ju lejoni që e kaluara dhe e ardhmja juaj të zvarriten në jetën tuaj

Ne nuk po mundohemi të themi se të menduarit për të kaluarën ose të ardhmen tonë na bën të pakënaqur, por është më mirë të shmangim ngecjen atje.

Mendimi për të kaluarën zakonisht tregon se ka disa çështje të pazgjidhura që ju mbajnë të mërzitur.

Ndërsa përqendrimi tërësisht në të ardhmen do të thotë se keni një problem me ankthin.

Për më tepër, ky studim tregoi se njerëzit që përqendrohen tek e tashmja janë më të lumtur dhe ndjehen më të lidhur me të tjerët.

Ekziston një ushtrim i thjeshtë që mund t'ju ndihmojë të jetoni ‘tani’.

Përqendrohuni në të dëgjuarën.

Mundohuni të vini re çdo tingull, larg, afër, qetë ose me zë të lartë.

Zgjidh tinguj dhe tinguj të largët që vijnë nga heshtja.

Pastaj kaloni tek eksplorimi i aromave, të forta dhe të lehta, aroma që vijnë dhe shkojnë.

Shikoni retë që zhduken.

Mundohuni të vini re sa më shumë detaje. Përshkruajini format e tyre.

TAG:
• Lumturia
• zakone te perditshme
• bright side