Kim Karashian, Anna Wintour dhe Oprah Winfrey kanë një gjë të përbashkët, të gjitha shkojnë për të fjetur rreth orës 22:00.
Gjumi kaq herët mund të ketë shumë efekte pozitive në trupin dhe mendjen tonë. Ndoshta nuk është çudi atëherë që disa nga femrat më të suksesshme sot e përfundojnë ditën e tyre kaq herët, për t'u përgatitur për tjetrën.
Gjumi ynë ndahet në cikle 90-minutëshe të gjumit të rëndë dhe të lehtë, nga gjumi i thellë i lëvizjeve jo të shpejta të syve (jo-REM) deri te gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Pjesa më e thellë dhe më e qetë e gjumit tonë është nga ora 22:00 deri në orën 2 të mëngjesit. Kjo do të thotë se për të pushuar plotësisht duhet të filloni të flini herët.
Gjumi, i cili bëhet më herët dhe që është më i gjatë ndihmon në ndalimin e mendimeve negative dhe shqetësuese, të cilat dikë mund ta mbajnë të zgjuar natën, kjo është një arsye e mirë që duhet të flini në ora 22:00.
Nëse nuk flini mjaftueshëm do të jeni të stresuar, kjo bëhet për shkak të nivelit të lartë të hormonit “kortisol” që është i pranishëm në trupin tuaj.
S.C/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
20 Nëntor, 13:18
Vrasja e 14 vjeçarit, çfarë duhet të bëjë Shqipëria me TikTok e Snap Chat?
-
T'i mbyllë
80.6%
-
Vendos filtra
16.4%
-
Nuk e di
3%
Vota total: 7443
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48
-
Fox News: Kamala Harris pagoi 1 milion $ Oprah Winfrey gjatë fushatës presidenciale
11 Nëntor, 17:13
-
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29
-
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50
-
Disa arsye pse të flesh i uritur mund të jetë një ide e keqe
14 Tetor, 21:53
-
Gjumi, ja cili është pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
12 Tetor, 18:46
-
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38
-
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24
-
Vuani nga pagjumësia, ja çfarë duhet të bëni
7 Shtator, 22:42
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja përse
29 Gusht, 22:39
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40
-
Kim Kardashian sërish bionde, lumë kritikash ndaj saj: S'do të jesh kurrë si Marilyn Monroe
31 Korrik, 19:42