Kim Karashian, Anna Wintour dhe Oprah Winfrey kanë një gjë të përbashkët, të gjitha shkojnë për të fjetur rreth orës 22:00.
Gjumi kaq herët mund të ketë shumë efekte pozitive në trupin dhe mendjen tonë. Ndoshta nuk është çudi atëherë që disa nga femrat më të suksesshme sot e përfundojnë ditën e tyre kaq herët, për t'u përgatitur për tjetrën.
Gjumi ynë ndahet në cikle 90-minutëshe të gjumit të rëndë dhe të lehtë, nga gjumi i thellë i lëvizjeve jo të shpejta të syve (jo-REM) deri te gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Pjesa më e thellë dhe më e qetë e gjumit tonë është nga ora 22:00 deri në orën 2 të mëngjesit. Kjo do të thotë se për të pushuar plotësisht duhet të filloni të flini herët.
Gjumi, i cili bëhet më herët dhe që është më i gjatë ndihmon në ndalimin e mendimeve negative dhe shqetësuese, të cilat dikë mund ta mbajnë të zgjuar natën, kjo është një arsye e mirë që duhet të flini në ora 22:00.
Nëse nuk flini mjaftueshëm do të jeni të stresuar, kjo bëhet për shkak të nivelit të lartë të hormonit “kortisol” që është i pranishëm në trupin tuaj.
Lajme të tjera
-
North West vajza e Kim Kardashian takon gruan e re të babait të saj Kanye West
23 Janar, 08:30 -
Kanye West harron përfundimisht Kim Kardashian, martohet me stilisten vetëm 2 muaj pas divorcit
13 Janar, 10:51 -
Kim Kardashian ndryshon zakonet: Kam filluar të pi kafe dhe tekila! Më duhen, punoj shumë
4 Janar, 22:11 -
Studimi: Shqiptarët kryesojnë listën, populli më “gjumash” në botë
4 Janar, 14:40 -
Kim Kardashian tregon anën që e mban sekret, ja si duket gjendja reale e flokëve të bloggeres
3 Janar, 22:14 -
3 gjërat që duhet të bësh patjetër 20 minuta para se te flini gjumë
1 Janar, 22:05 -
Ndarjet e bujshme në vitin 2022 të 10 çifteve të famshme
31 Dhjetor 2022, 14:09 -
Kim Kardashian shpërthen në lot teksa flet për bashkë-prindërimin me Kanye West: Është e vështirë
27 Dhjetor 2022, 08:39 -
Ky zakon në gjumë mund t’ju shkatërrojë dhëmbët
19 Dhjetor 2022, 21:17 -
Pete Davidson harron Kim Kardashian? Lidhja me Emily duket se po bëhet serioze
14 Dhjetor 2022, 10:34 -
A zgjoheni të lodhur? Zakonet e thjeshta që ju ndihmojnë të mbusheni me energji
9 Dhjetor 2022, 07:57 -
5 gjërat që do t’jua bëjnë çdo natë gjumin më të rehatshëm
8 Dhjetor 2022, 22:53
