Kim Karashian, Anna Wintour dhe Oprah Winfrey kanë një gjë të përbashkët, të gjitha shkojnë për të fjetur rreth orës 22:00.
Gjumi kaq herët mund të ketë shumë efekte pozitive në trupin dhe mendjen tonë. Ndoshta nuk është çudi atëherë që disa nga femrat më të suksesshme sot e përfundojnë ditën e tyre kaq herët, për t'u përgatitur për tjetrën.
Gjumi ynë ndahet në cikle 90-minutëshe të gjumit të rëndë dhe të lehtë, nga gjumi i thellë i lëvizjeve jo të shpejta të syve (jo-REM) deri te gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Pjesa më e thellë dhe më e qetë e gjumit tonë është nga ora 22:00 deri në orën 2 të mëngjesit. Kjo do të thotë se për të pushuar plotësisht duhet të filloni të flini herët.
Gjumi, i cili bëhet më herët dhe që është më i gjatë ndihmon në ndalimin e mendimeve negative dhe shqetësuese, të cilat dikë mund ta mbajnë të zgjuar natën, kjo është një arsye e mirë që duhet të flini në ora 22:00.
Nëse nuk flini mjaftueshëm do të jeni të stresuar, kjo bëhet për shkak të nivelit të lartë të hormonit “kortisol” që është i pranishëm në trupin tuaj.
S.C/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Kë doni ju që të fitojë zgjedhjet në SHBA?
-
Harris
46.6%
-
Trump
51.1%
-
S'kam mendim
2.3%
Vota total: 6230
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50
-
Disa arsye pse të flesh i uritur mund të jetë një ide e keqe
14 Tetor, 21:53
-
Gjumi, ja cili është pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
12 Tetor, 18:46
-
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38
-
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24
-
Vuani nga pagjumësia, ja çfarë duhet të bëni
7 Shtator, 22:42
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja përse
29 Gusht, 22:39
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40
-
Kim Kardashian sërish bionde, lumë kritikash ndaj saj: S'do të jesh kurrë si Marilyn Monroe
31 Korrik, 19:42
-
Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, ja përse
28 Korrik, 21:34
-
Si të fitoni më tepër energji pas një gjumi jo të mirë
22 Korrik, 08:35
-
Kim Kardashian shkëlqen në dasmën e çiftit më të pasur në Indi
15 Korrik, 13:46