Një nga ankesat më të zakonshme të personave që përpiqen të heqin kilet e tepërta është se vazhdimisht ndihen të uritur, kështu që shpesh konsumojnë ushqime jo aq të shëndetshme.
Sipas ekspërtëve këto janë tre arsyet të cilat ndikojnë në ndjejnjën e urisë së tepërt.
Mungesa e gjumit
Tek shumë njerëz mungesa e gjumit mund të çojë në një rritje të ndjenjës së urisë dhe kjo për shkak se hormonet natyrore të trupit janë të çrregullta. Kështu, ata mund nuk mund t’i rezistojnë ushqimeve të pashëndetshme, duke rezultuar edhe shtim në peshë.
Marrja e pamjaftueshme e ujit
Uji është një lëngjet bazë për të parandaluar oreksin e dikujt për ushqim pasi shkakton ndjesinë e ngopjes. Sipas hulumtimeve, thuhet se femrat që kanë konsumuar gjysmë litër ujë 30 minuta para drekës, pas një periudhe prej tetë javësh, kanë reduktuar oreksin e tepërt dhe kanë humbur peshë.
Marrja e lartë e sheqerit
Studime të ndryshme kanë arritur në përfundimin se marrja e tepërt e sheqerit shton oreksin, pasi shkakton më shumë prodhim të grelinës, hormoni i urisë. Pra, me uljen e marrjes së sheqerit, zvogëlohet edhe dëshira e vazhdueshme për të ngrënë.
Lajme të tjera
-
Nga forcimi i imunitetit te përmirësimi gjumit, njihuni me vlerat ushqyese të kivit
24 Dhjetor, 16:50 -
Çfarë nuk duhet të bëni asnjëherë pasi keni ngrënë
17 Dhjetor, 17:57 -
Studimi: Lumturia ul rrezikun e atakut kardiak dhe hemorragjisë cerebrale
12 Dhjetor, 18:23 -
Nga shëndeti i zemrës te humbja e peshës si ndikon ecja në shëndetin tuaj
8 Dhjetor, 19:17 -
Farat e kungullit, përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i tyre
7 Dhjetor, 08:15 -
Ushqimet që nuk duhen konsumuar kur keni dhimbje fyti
6 Dhjetor, 15:45 -
Ushqimet kundër stresit, ç’duhet të hani për të përmirësuar humorin
2 Dhjetor, 15:25 -
Shenjat që tregojnë se trupi juaj është plot me toksina
2 Dhjetor, 10:40 -
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor, 16:16 -
Ankthi i mëngjesit, nga se shkaktohet dhe si ta përballoni
29 Nëntor, 08:46 -
Zbulohet trajtimi i parë i astmës pas 50 vitesh kërkime
28 Nëntor, 14:45 -
Flokë të shëndetshme dhe me shkëlqim, ja ushqimet që duhet të konsumoni
26 Nëntor, 14:49
