Na ndodh shpesh kur dalim pa ngrënë nga shtëpia në mëngjes, të marrim një banane si zgjidhje për të mos ikur me stomakun bosh.
Mirëpo, sipas nutricionistëve, banania është një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar për vaktin e mëngjesit.
Edhe pse janë të pasura me kalium, fibra dhe magnez, bananet nuk janë një opsioni më i mirë për vaktin e parë të ditës.
Nëse nuk është shoqërohet me një ushqim tjetër që përmban yndyrna të shëndetshme, banania do t'ju ngopë përkohësisht dhe më vonë do t'ju bëjë të ndiheni të përgjumur dhe të lodhur.
Bananet përmbajnë shumë sheqer dhe kur sheqeri konsumohet në çfarëdo forme, ai i nënshtrohet procesit të fermentimit, njësoj si birra dhe vera, duke u shndërruar në acid dhe alkool në trupin tuaj. Kjo bllokon sistemin tuaj tretës.
Megjithatë nëse pëlqeni të konsumoni banane në mëngjes, nuk keni pse të hiqni dorë, mjafton që ta konsumoni me një ushqim që përmban yndyrna të shëndetshme, si për shembull kosi.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Ftesa e Ramës, a duhet të kthehen emigrantët që punojnë në turizëm?
-
Po
30.4%
-
Jo
64.6%
-
Nuk e di
5%
Vota total: 8668
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Ja cilat pije duhet t’i shmangni për t’i konsumuar në mëngjes pasi shkaktojnë fryrje
26 Shkurt, 14:56
-
Këto janë ushqimet që duhet të hani dhe nuk duhet të hani në mëngjes
17 Nëntor 2023, 10:07
-
Do të jeni energjikë gjatë gjithë ditës! Këto janë 4 gjërat që duhet të bëni çdo mëngjes përpara orës 09:00
30 Maj 2023, 09:51
-
Zakonet e mira të përmirësojnë jetën! Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për të arritur një ditë sa më produktive
29 Maj 2023, 12:09
-
Studenti ‘gllabëron’ veprën e artit: Isha i uritur, dola pa mëngjes (VIDEO)
1 Maj 2023, 19:53
-
Mëngjesi i fëmijërisë tuaj, Bukë kotoletë nga zonja Albana
15 Mars 2023, 11:57
-
Ushqimi i famshëm që mund t'i ndihmojë fëmijët të rriten
24 Shkurt 2023, 21:37
-
Pini një kafe në mëngjes, zbuloni efektet pozitive në shëndet! Studimi: Ul rrezikun e tumorit në tru
23 Shkurt 2022, 08:15
-
Kujdes, kujdes nga banania!
3 Janar 2022, 17:54
-
Mëngjes i shëndetshëm nga zonja Albana
23 Shtator 2021, 10:46
-
Britani e Madhe/ Kapen 2.3 ton kokainë në arka me banane, arrestohen 10 persona (VIDEO)
19 Shkurt 2021, 20:37
-
Banane (BanaKing) të karamelizuara nga zonja Vjollca
12 Shkurt 2021, 10:20