Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar

Stresi është i pashmangshëm në jetën e gjithësecilit prej nesh. Vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare, po krijojnë gjithnjë e më shumë stres.

Por ka gjëra që mund të bëjmë për të hequr qafe stresin dhe për të jetuar një ditë më të qetë, pa stres, dhimbje koke, pagjumësi dhe shqetësime.

-Meditimi nuk mund të prodhojë rezultate brenda një jave apo muaji, por me kalimin e kohës, kjo do t’ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe ankthin e jetës së përditshme.

-Duke marrë frymë thellë hyn oksigjeni më shumë në gjak dhe relakson mendjen dhe trupin.

-Lëreni gjithçka dhe gjeni çfarë do t’ju bëjë të ndiheni mirë. Një shëtitje me miqtë? …

-Ndiq një dietë të shëndetshme

-Shkruani mendimet tuaja

-Çaji jeshil përmban antioksidantë që reduktojnë nivelet e stresit në mendjet tona

-Flini më shumë orë

-Bisedoni me dikë

-Not, vrapim, ecje, çiklizëm

-Dëgjoni muzikë.

S.B/Shqiptarja.com

TAG:
• keshilla
• stresi