Stresi është i pashmangshëm në jetën e gjithësecilit prej nesh. Vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare, po krijojnë gjithnjë e më shumë stres.
Por ka gjëra që mund të bëjmë për të hequr qafe stresin dhe për të jetuar një ditë më të qetë, pa stres, dhimbje koke, pagjumësi dhe shqetësime.
-Meditimi nuk mund të prodhojë rezultate brenda një jave apo muaji, por me kalimin e kohës, kjo do t’ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe ankthin e jetës së përditshme.
-Duke marrë frymë thellë hyn oksigjeni më shumë në gjak dhe relakson mendjen dhe trupin.
-Lëreni gjithçka dhe gjeni çfarë do t’ju bëjë të ndiheni mirë. Një shëtitje me miqtë? …
-Ndiq një dietë të shëndetshme
-Shkruani mendimet tuaja
-Çaji jeshil përmban antioksidantë që reduktojnë nivelet e stresit në mendjet tona
-Flini më shumë orë
-Bisedoni me dikë
-Not, vrapim, ecje, çiklizëm
-Dëgjoni muzikë.
Komente
Lajme të tjera
-
Dhimbja e kokës, 6 shenja që nuk duhet t’i injoroni
27 Mars, 11:40 -
Nga stresi te pagjumësia, ja faktorët që nxisin më shumë urinë
27 Mars, 07:35 -
Sa e dëmshme është të flesh menjëherë pas ngrënies?
26 Mars, 22:30 -
Disa nga shenjat që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm proteina
26 Mars, 20:12 -
Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja?
25 Mars, 21:43 -
6 ushqimet që forcojnë shëndetin e zemrës
24 Mars, 17:31 -
Ushqimet e shëndetshme që treten lehtë dhe mbajnë trupin në formë
23 Mars, 16:51 -
Disa gabime që po bëni që nuk ju lejojnë të humbisni peshë
19 Mars, 17:30 -
Stresi nxit nepsin, disa mënyra për ta minimizuar
19 Mars, 08:51 -
Simptoma që tregon se keni nevojë për më shumë vitaminë D, ushqimet ku gjendet
18 Mars, 16:22 -
Anemia, zbuloni disa nga ushqimet që duhet të përdorni patjetër
16 Mars, 22:45 -
Shenjat e para të diabetit, mësoni çfarë duhet dalluar në kohë
14 Mars, 16:59
