Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar

Stresi është i pashmangshëm në jetën e gjithësecilit prej nesh. Vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare, po krijojnë gjithnjë e më shumë stres.

Por ka gjëra që mund të bëjmë për të hequr qafe stresin dhe për të jetuar një ditë më të qetë, pa stres, dhimbje koke, pagjumësi dhe shqetësime.

-Meditimi nuk mund të prodhojë rezultate brenda një jave apo muaji, por me kalimin e kohës, kjo do t’ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe ankthin e jetës së përditshme.

LEXO EDHE:
E keni tepruar me ushqimin? Ja çfarë duhet të bëni pas festave të fundvitit

-Duke marrë frymë thellë hyn oksigjeni më shumë në gjak dhe relakson mendjen dhe trupin.

-Lëreni gjithçka dhe gjeni çfarë do t’ju bëjë të ndiheni mirë. Një shëtitje me miqtë? …

-Ndiq një dietë të shëndetshme

-Shkruani mendimet tuaja

-Çaji jeshil përmban antioksidantë që reduktojnë nivelet e stresit në mendjet tona

-Flini më shumë orë

-Bisedoni me dikë

-Not, vrapim, ecje, çiklizëm

-Dëgjoni muzikë.

TAG:
• keshilla
• stresi

Sondazhi i ditës:

Çfarë prisni në vitin 2025?

• Punë

  10.8%

• Shëndet

  67.6%

• Mirëqënia

  21.6%

Vota total: 2171

Votat totale janë unike

• Sondazhi i ditës:

  Çfarë prisni në vitin 2025?

  Punë Shëndet Mirëqënia