Një nga ankesat më të zakonshme të atyre që përpiqen të humbin peshë është se vazhdimisht ndihen të uritur, kështu që shpesh konsumojnë ushqime jo të shëndetshme.
Por cilët janë faktorët që ndikojnë në ndjesisnë e urisë së vazhdueshme?
Mungesa e gjumit
Tek shumë njerëz mungesa e gjumit mund të çojë në një rritje të ndjenjës së urisë dhe kjo për shkak se hormonet natyrore të trupit janë të çrregulluara. Kështu, si rezultat, ata mund të ndjejnë papritur një paaftësi për t’i rezistuar ushqimeve të shijshme, duke rezultuar në shtim në peshë.
Marrja e pamjaftueshme e ujit
Pirja e ujit është thelbësorë për të frenuar oreksin e dikujt për ushqim pasi shkakton ngopje. Sipas hulumtimeve të kryera, femrat që kanë konsumuar gjysmë litër ujë 30 minuta para drekës, pas një periudhe prej tetë javësh, kanë ulur ndjesinë e urisë së tepërt dhe kanë humbur peshë.
Marrja e lartë e sheqerit
Studime të ndryshme kanë konfirmuar se marrja e tepërt e sheqerit duket se rrit oreksin, pikërisht sepse shkakton më shumë prodhim të grelinës. Pra, me uljen e marrjes së sheqerit, zvogëlohet edhe dëshira e vazhdueshme për të ngrënë.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
16 Janar, 08:35
Dhëndri i Trump investitor strategjik për resort në Sazan, si iu duket?
-
Të drejtë
63.2%
-
Të gabuar
25%
-
Nuk kam mendim
11.8%
Vota total: 4304
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Pesë ndryshime të vogla në dietën tuaj që do të rrisin menjëherë energjinë tuaj
4 Janar, 07:48
-
Ushqimet po importohen me lirë, por për konsumatorët ofrohen me rritje
25 Dhjetor 2024, 13:49
-
Çfarë nuk duhet të bëni asnjëherë pasi keni ngrënë
17 Dhjetor 2024, 17:57
-
Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës, ja arsyet përse ndodh
14 Dhjetor 2024, 17:55
-
Ushqimet që nuk duhen konsumuar kur keni dhimbje fyti
6 Dhjetor 2024, 15:45
-
Ushqimet kundër stresit, ç’duhet të hani për të përmirësuar humorin
2 Dhjetor 2024, 15:25
-
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor 2024, 16:16
-
Studimi: Gjumi i parregullt rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër
29 Nëntor 2024, 10:33
-
Flini me gojë hapur? Pesë arsyet pse ndodh
26 Nëntor 2024, 20:45
-
Flokë të shëndetshme dhe me shkëlqim, ja ushqimet që duhet të konsumoni
26 Nëntor 2024, 14:49
-
Çfarë i shkakton trurit tuaj përdorimi i telefonit në mëngjes
25 Nëntor 2024, 09:06
-
Ngadalësojnë procesin e plakjen! Nëse jeni mbi 50 vjeç, duhet t’i hani këto ushqime çdo ditë
22 Nëntor 2024, 22:34
Metformin 500mg n'tre ditë nji tabletë dhe shmangëje e sheqerit, produkteve nga gruri ,domtja, qumshti... Insisto arra,badem, lajthi, mel(i mrekullueshêm) , vajguri në esull nji gram e mban nëpër dhëmb, nuk e pshtyn(ç'do ditë, mahnitës. Dikur pas dy muajve e kombinon mevaj ulliri linu apo vaj te fares nigella sativa). Faliminderit përforcovainformatat nga ju
Përgjigju