Një nga ankesat më të zakonshme të atyre që përpiqen të humbin peshë është se vazhdimisht ndihen të uritur, kështu që shpesh konsumojnë ushqime jo të shëndetshme.
Por cilët janë faktorët që ndikojnë në ndjesisnë e urisë së vazhdueshme?
Mungesa e gjumit
Tek shumë njerëz mungesa e gjumit mund të çojë në një rritje të ndjenjës së urisë dhe kjo për shkak se hormonet natyrore të trupit janë të çrregulluara. Kështu, si rezultat, ata mund të ndjejnë papritur një paaftësi për t’i rezistuar ushqimeve të shijshme, duke rezultuar në shtim në peshë.
Marrja e pamjaftueshme e ujit
Pirja e ujit është thelbësorë për të frenuar oreksin e dikujt për ushqim pasi shkakton ngopje. Sipas hulumtimeve të kryera, femrat që kanë konsumuar gjysmë litër ujë 30 minuta para drekës, pas një periudhe prej tetë javësh, kanë ulur ndjesinë e urisë së tepërt dhe kanë humbur peshë.
Marrja e lartë e sheqerit
Studime të ndryshme kanë konfirmuar se marrja e tepërt e sheqerit duket se rrit oreksin, pikërisht sepse shkakton më shumë prodhim të grelinës. Pra, me uljen e marrjes së sheqerit, zvogëlohet edhe dëshira e vazhdueshme për të ngrënë.
Komente
Lajme të tjera
-
Inflacioni në shkurt 1.9%, vijon shtrenjtimi i ushqimeve! Tkurret numri i bagëtive, shtrenjtohet mishi dhe bulmeti
10 Mars, 14:58
-
Pse është mirë të hani mëngjes në të njëjtën kohë çdo ditë?
21 Shkurt, 15:46 -
Oreksi i tepërt, ja faktorët që nxisin më shumë urinë
19 Shkurt, 16:35 -
Çfarë të konsumoni në mëngjes nëse dëshironi të hiqni kilet e tepërta
16 Shkurt, 11:23 -
Këto janë ushqimet që reduktojnë rrezikun nga sëmundja e Alzheimer
16 Shkurt, 08:17 -
A djersiteni gjatë natës? Ja pse mund të ndodhë kjo
14 Shkurt, 22:30 -
Tre ushqime që veprojnë si antidepresantë për shëndetin tonë
8 Shkurt, 15:29 -
Çfarë shkakton një natë e keqe gjumi
5 Shkurt, 08:55 -
Jeni zgjuar me dhimbje stomaku? Këto ushqime mos i hani kurrë në darkë
2 Shkurt, 15:18 -
Pesë ushqime që forcojnë sistemin imunitar gjatë dimrit
1 Shkurt, 20:52 -
Çfarë nuk duhet të konsumojmë kurrë me stomakun bosh?
28 Janar, 07:13 -
Nëse doni të keni një bark të sheshtë, hiqni dorë nga ky zakon në mbrëmje
26 Janar, 17:32
Metformin 500mg n'tre ditë nji tabletë dhe shmangëje e sheqerit, produkteve nga gruri ,domtja, qumshti... Insisto arra,badem, lajthi, mel(i mrekullueshêm) , vajguri në esull nji gram e mban nëpër dhëmb, nuk e pshtyn(ç'do ditë, mahnitës. Dikur pas dy muajve e kombinon mevaj ulliri linu apo vaj te fares nigella sativa). Faliminderit përforcovainformatat nga ju
Përgjigju