-
Shega mrekullibërëse për shëndetin, 5 përfitime që merrni nga konsumi i saj
Shega është po ashtu e mbushur me vitaminë C dhe konsiderohet si kuruese kundër proceseve inflamatore, ndërsa është burim i shkëlqyer i vitaminës B5, kaliumit, fenoleve natyrale si elagitaninet dhe flavonoidet.
14 Shtator 2025, 19:26 -
Keni lodhje gjatë ditës? Zbuloni shkaqet dhe ushqimet që të japin energji
E vërteta është se mjaftojmë të bëjmë disa ndryshime të vogla në stilin tonë të ushqyerjes dhe gjallëria do të kthehet një herë e mirë. Po ju mësojmë si të mposhtni plogështinë e të jeni energjikë në mënyrë natyrale.
10 Shtator 2025, 16:14 -
Të pasura me antioksidantë, cilat janë 4 frutat e thata që forcojnë zemrën, kockat dhe trurin
Arrat janë të pasura me hekur, kalcium, magnez, vitaminë E, vitaminë B dhe elemente gjurmësh. Ato përmbajnë antioksidantë të fuqishëm që përfitojnë shëndetin e zemrës, trurit dhe zorrëve.
9 Shtator 2025, 21:37 -
-
5 gabimet që nuk ju lejojnë të humbisni peshë
Pavarësisht nëse një lloj ushqimi i caktuar konsiderohet një “i shëndetshëm” apo jo, nëse konsumohet në sasi të shumta mund të ngadalësojë rezultatet që dëshironi të merrni. Prandaj këshillohet të kontrolloni e sasinë që kosumoni, në mënyrë që të dini se sa kalori po merrni gjatë ditës dhe të minimizoni ngrënien e tepërt.
8 Shtator 2025, 20:12 -
-
Anemia/ Zbuloni disa nga ushqimet që duhet të përdorni patjetër
Të prekurit nga anemia kanë lëkurë dhe mukoza të zbehura, lodhen shpejt, ndjejnë këputje dhe apati, nuk kanë oreks dhe shfaqin ulje të presionit arterial. Ata që vuajnë nga anemia kanë edhe rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymemarrje, dhimbje koke, marrje mendsh dhe shikim të turbullt
8 Shtator 2025, 15:38 -
Pesë arsye të rëndësishme shëndetësore se pse duhet të flemë në anën e majtë
Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se ky pozicion na mbron nga refluksi gastroezofageal, pasi në këtë mënyrë stomaku ynë mbetet poshtë ezofagut dhe lëngjet gastrike kanë më pak gjasa të ngrihen lart, duke shkaktuar atë ndjesi shumë të pakëndshme djegieje.
6 Shtator 2025, 22:40 -
Vitaminat dhe mineralet më të rëndësishme për organizmin, ushqimet ku gjenden
Mungesa e tyre në organizëm mund të shoqërohet me simptoma dhe shqetësime të ndryshme shëndetësore. Më poshtë janë të listuara vitaminat dhe mineralet me të rëndësishme, për të cilat turpi ka më shumë nevojë ndërsa plakeni.
6 Shtator 2025, 19:28 -
Magnezi apo kalciumi? Cili është më i rëndësishëm për kocka të forta
Njerëzit që përftojnë sasinë e rekomandueshme të kalciumit nga ushqimet nuk kanë nevojë për suplemente shtesë. Ata shprehen se ndonëse nevoja për suplementet e vitaminës D është e madhe, marrja e sasive të mëdha të suplementeve të kalciumit rrit rrezikun e gurëve në veshka dhe problemeve të tjera me shëndetin.
6 Shtator 2025, 15:24 -
Nga shëndeti i zemrës te përmirësimi i kujtesës, ja disa nga arsyet pse duhet të konsumoni avokado
Përmbajtja e lartë e folatit dhe vitaminës K në avokado mbështet funksionin e trurit, përmirëson kujtesën dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimeri.
5 Shtator 2025, 21:06 -
9 ushqimet që shkaktojnë rritjen e sheqerit në gjak
Ka disa mënyra për të menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak, dhe shmangia e disa ushqimeve është një pikënisje e shëndetshme. Sipas ekspertëve një regjim ushqimor që përbëhet nga ushqime të pasura me fibra, karbohidrate të shëndetshme të pa përpunuara, peshk dhe yndyrna të shëndetshme, këshillohet për ata me sheqer të lartë gjaku.
5 Shtator 2025, 19:17 -
A ndihmojnë arrat për shëndetin e zemrës? Ja cila është sasia e duhur që ju nevojitet
Arrorët janë të mirë për shëndetin e zemrës dhe ulin rrezikun e vdekjes së parakohshme nga sëmundjet e zemrës. Ato mund të quhen të rrezikshme vetëm nëse jeni alergjikë ndaj tyre, në të kundërt duhet t’i bëni pjesë të regjimit tuaj ushqimor.
5 Shtator 2025, 15:50 -
6 ushqimet më të mira kundër fryrjes së barkut
Ka ushqime të caktuara të cilat shkaktojnë një fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe. Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.
3 Shtator 2025, 21:28 -
Ushqimet që përmbajnë Vitaminë A, ja pse janë jetike për mbrojtjen e syve
Një nga simptomat e para të mungesës së vitaminës A, mund të jetë verbëria e natës. Kjo ndodh rëndom tek njerëzit që kanë mungesa të kësaj vitamine, duke qenë se ajo është përbërës kryesor i një pigmenti që gjendet tek retina e syrit.
3 Shtator 2025, 19:36 -
Disa nga shenjat që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm proteina
Konsumimi i mjaftueshëm i proteinave në mëngjes mund të bëjë një ndryshim: ndihmon në shmangien e lodhjes dhe dëshirave deri në vaktin tjetër. Ushqimet me proteina, si vezët, kosi dhe peshqit yndyrorë si salmoni, skumbri dhe toni, ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit dhe reduktimin e inflamacionit.
3 Shtator 2025, 15:55 -
-
6 ushqimet që forcojnë shëndetin e zemrës
Ushqyerja e shëndetshme, mospirja e duhanit dhe aktiviteti i rregullt fizik mund të parandalojë 80 për qind e rasteve të sëmundjeve të zemrës. Një regjim ushqimor që konsiderohet miqësor me zemrën përmban drithëra, yndyra të shëndetshme, burime jo të yndyrshme të proteinave dhe një larmi frutash dhe perimesh.
1 Shtator 2025, 19:37 -
-
