Lifestyle

Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme në çdo moshë. Megjithatë, pas moshës 40 vjeç, vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet asaj që hani.

Shpesh, pas buzëqeshjeve dhe fjalëve miqësore, mund të fshihen qëllime jo të sinqerta. Ndaj është e rëndësishme të mësojmë të dallojmë njerëzit që nuk janë realisht përkrahësit tanë, por që ndoshta presin dështimin tonë në heshtje

Arrat janë cilësuar si një nga ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës pasi përmbajnë një nivel të lartë fibrash, proteinash dhe vitaminash. Rekomandohet të hani rreth 30 gramë arra në ditë

Me veti antioksiduese, kajsia është e pasur me minerale dhe vitamina, prandaj nutricionistët e konsiderojnë si një nga frutat më të shëndetshme

Udhëtimi me avion është konsideruar prej kohësh si një nga mënyrat më të sigurta të transportit. Sipas një studimi të publikuar nga TIME, i cili u bazua në 35 vjet të dhëna nga rrëzimet e aeroplanëve, ai tregoi se vendet e mesit në pjesën e pasme të aeroplanit kanë shkallën më të ulët të vdekshmërisë, e cila luhatej rreth 28%

Temperaturat e larta dhe rrezet e diellit intensive mund të shkaktojnë probleme të shumta me lëkurën, prandaj është e rëndësishme të dini se si të kujdeseni dhe të mbroni atë.

Pakënaqësia nuk shfaqet gjithmonë hapur. Ndonjëherë ajo maskohet pas frazave të zakonshme që njerëzit përdorin në përditshmëri.

Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit.  Një studim rreth kësaj çështjeje, mbështet teorinë se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut jetojnë më gjatë

Nëse ushqehesh keq është e pamundur të largosh kilogramët e tepërt vetëm nëpërmjet aktivitetit fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra

Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës

Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrnat e pashëndetshme.

Asnjë frut nuk është i ndaluar në një dietë të ekuilibruar për menaxhimin e diabetit, e megjithatë disa prej tyre cilësohen si më të mirat. Ato jo vetëm reduktojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit, por edhe ndihmojnë në menaxhimin e kësaj sëmundjeje.

Boronicat, frut i vogël por i fuqishëm, janë gjithnjë e më shumë në qendër të kërkimit sepse përfitimet e tij shëndetësore janë vërtet të mëdha.

Stresi gjatë periudhave të ngarkuara është i pashmangshëm, por megjithatë ka disa mënyra që mund ta menaxhojmë

Sipas specialistëve të ushqyerjes dhe neurologjisë, disa ushqime kanë veti mbrojtëse kundër goditjeve në tru dhe ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse gjatë gjithë jetës.

Periudhat e ngarkuara në punë, shkollë apo jetën personale janë të pashmangshme. Menaxhimi i stresit është kyç për të ruajtur mirëqenien dhe për të përballuar sfidat me qetësi dhe efikasitet.

Tashmë dihet se qershori është muaji i qershive. Të pasura me antioksidantë, si antocianina dhe quercetina, ato ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe janë burim i mirë i vitaminës C, që forcon sistemin imunitar.

Disa fruta sipas ekspertëve nuk duhet që ti hani kurrë me stomak bosh. Banania ka shumë magnez dhe kalium dhe me stomakun bosh mund të çrregullojë balancën minerale dhe të japë ndjesi të përgjumur ose të lodhur.

Ka shumë fruta dhe perime që përmbajnë sasi të larta uji dhe lëndë ushqyese, të cilat ndihmojnë trupin të përballojë vapën. Me mbi 90% ujë, shalqiri është “mbreti” i hidratimit veror. Përveç freskisë, ai është i pasur me antioksidantë si likopeni, që ndihmojnë në mbrojtjen nga dielli.