Shpesh mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm i ditës, por sipas nutricionistes Jen Bruning, edhe dreka është po aq e rëndësishme.
Pavarësisht sa të ngarkuar jeni gjatë ditës, ngrënia e rregullt e drekës ju mban të ushqyer gjatë ditës
Por si ndikon në trupin tuaj anashkalimi i drekës?
Të anashkalosh drekën ndonjëherë nuk është një problem i madh, Por nëse bëhet zakonisht, trupi juaj përshtatet me një marrje më të ulët të kalorive dhe kjo mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.
Shmangia e drekës mund t'ju bëjë gjithashtu më të prirur të konsumoni më shumë ushqim gjatë darkës dhe të merrni më shumë kalori.
“Me rritjen e kalorive, ngrënia e tepërt mund të shkaktojë gjithashtu rritje të sheqerit në gjak dhe insulinës”, tha Bruning.
Me kalimin e kohës, rritja e nivelit të sheqerit në gjak, mund të shkaktojë edhe diabet.
Sipas disa hulumtimeve kufizimi i të ngrënit mund të rrisë nervozizmin, luhatjet e humorit, ulë motivimin dhe potencialisht të çojë në ankth dhe depresion.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Skandali tek Onkologjiku, sa cilësor është shërbimi në spitale shtetërore?
-
Shumë
4.7%
-
Pak
39.6%
-
Aspak
55.7%
Vota total: 106
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Zakonet dhe ushqimet që vështirësojnë funksionin e sistemit tretës
22 Qershor, 22:23
-
Këto janë erëzat më të mira që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e trurit
19 Qershor, 12:54
-
Çfarë nuk duhet të konsumoni kurrë me stomakun bosh
19 Qershor, 10:29
-
Pse djersitemi gjatë natës në gjumë?
13 Qershor, 15:43
-
Përse është i rëndësishëm konsumimi i frutave dhe perimeve
13 Qershor, 09:46
-
Kjo është vitamina që mban trurin e ri dhe të shëndetshëm
9 Qershor, 17:04
-
Cilat janë efektet anësore nëse pimë kafe me stomakun bosh
9 Qershor, 12:49
-
Ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës, ja përse
9 Qershor, 09:40
-
Këta përbërës ushqimorë ndikojnë në rritjen e flokëve
5 Qershor, 16:01
-
Sa orë në ditë duhet të punoni që të ndiheni mirë me veten
3 Qershor, 16:39
-
Migrena, mënyrat se si ta parandaloni
1 Qershor, 12:48
-
Çunat e Kombëtares kuqezi bëhen bashkë kundër duhanit: Një jetë pa tym është një jetë më e mirë (VIDEO)
31 Maj, 10:10