Shpesh mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm i ditës, por sipas nutricionistes Jen Bruning, edhe dreka është po aq e rëndësishme.
Pavarësisht sa të ngarkuar jeni gjatë ditës, ngrënia e rregullt e drekës ju mban të ushqyer gjatë ditës
Por si ndikon në trupin tuaj anashkalimi i drekës?
Të anashkalosh drekën ndonjëherë nuk është një problem i madh, Por nëse bëhet zakonisht, trupi juaj përshtatet me një marrje më të ulët të kalorive dhe kjo mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.
Shmangia e drekës mund t'ju bëjë gjithashtu më të prirur të konsumoni më shumë ushqim gjatë darkës dhe të merrni më shumë kalori.
“Me rritjen e kalorive, ngrënia e tepërt mund të shkaktojë gjithashtu rritje të sheqerit në gjak dhe insulinës”, tha Bruning.
Me kalimin e kohës, rritja e nivelit të sheqerit në gjak, mund të shkaktojë edhe diabet.
Sipas disa hulumtimeve kufizimi i të ngrënit mund të rrisë nervozizmin, luhatjet e humorit, ulë motivimin dhe potencialisht të çojë në ankth dhe depresion.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Kredimarrësit e këqinj s'do marrin më kredi, si e vlerësoni rregulloren e BSH?
-
Të mirë
70%
-
Të keqe
19.2%
-
Nuk e di
10.8%
Vota total: 1803
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Ja 6 arsyet se përse nuk po humbisni peshë, sipas dietologëve
14 Gusht, 21:50
-
Katër infeksionet e verës që ‘kërcënojnë’ pushimet tuaja! Ja mënyrat e thjeshta si t’i kaloni
12 Gusht, 22:53
-
Cilat janë 10 frutat që duhet të konsumoni për një shëndet të mirë
11 Gusht, 15:25
-
Shifrat rekord/ Malli i importit ‘mbyt’ prodhimin ‘Made in Albania’! Janar-Qershor u importuan 597 mijë tonë ushqime
10 Gusht, 19:05
-
Sëmundjet e zemrës, hapat që duhet të ndiqni për të parandaluar rrezikun
8 Gusht, 22:19
-
Vlerat ushqyese të frutave të pyllit
6 Gusht, 22:34
-
Manaferrat dhe vlerat e tyre shëndetësore
31 Korrik, 15:55
-
Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, ja përse
28 Korrik, 21:34
-
Që 12 vjeçe me leucemi, Vojsava: Marr borxh për ilaçe, shteti s’mi rimburson
28 Korrik, 18:00
-
Çfarë mund t’u ndodhë flokëve tuaj nëse nuk i lani rregullisht?
25 Korrik, 20:29
-
Mbrojnë zemrën dhe ju ndihmojnë me gjumin, vlerat shëndetësore të kajsive
20 Korrik, 14:43
-
Ja ushqimet që nuk duhet të konsumoni kur jeni në punë
17 Korrik, 11:06