Doni të përballoni stresin si ‘superheronj’? Ja dy strategjitë që duhet të ndiqni

Është e rëndësishme të zhvillohen strategji efektive përballuese që mund të ndihmojnë tani dhe në të ardhmen. Meqenëse ne nuk mund ta parandalojmë që stresi të ndodhë, atëherë mund të përmirësohemi në mënyrën se si e interpretojmë stresin që përjetojmë.

Foto ilustruese

Redaksia 19 Shtator 2022, 22:54 | Përditesimi: 19 Shtator 2022, 22:51

Ajo që e bën stresin më të vështirë për t'u menaxhuar është se shumë prej nesh nuk kanë zhvilluar ende qasje efektive për ta trajtuar atë. Shpesh, mënyra e paracaktuar për t'u marrë me stresin është të përpiqeni ta shmangni atë. Siç e dimë të gjithë, kjo nuk është shumë efektive sepse shumica e stresorëve të jetës janë të pashmangshëm. Për këtë arsye, është e rëndësishme të zhvillohen strategji efektive përballuese që mund të ndihmojnë tani dhe në të ardhmen. Meqenëse ne nuk mund ta parandalojmë që stresi të ndodhë, atëherë mund të përmirësohemi në mënyrën se si e interpretojmë stresin që përjetojmë.

Kini parasysh dy mentalitete kryesore:

Mendësia e rritjes: Ideja se bashkë me kalimin e kohës, përmirësohen dhe zhvillohen dhe aftësitë dhe inteligjenca jonë. Në këtë kontekst, stresorët janë të mirë dhe të vlefshëm sepse na mësojnë të kapërcejmë vështirësi dhe të rritemi.

LEXO EDHE:
Pse ndiheni keq në vjeshtë? Disa këshilla për të luftuar ankthin e stinës

Ideja se stresi mund të sjellë rezultate të kënaqshme: Në përgjithësi, kjo është perspektiva që përjetimi i vështirësive dhe stresit ka përfitime. Në mënyrë të veçantë, stresi stimulon përgjigjet fiziologjike që na ndihmojnë të optimizojmë performancën.

Këtu është pjesa novatore: Studiuesit në universitetin e Teksas dhe atë të Stanford, i prezantuan të dyja mendësitë së bashku si një "mendësi sinergjike" e integruar. Mendësia e rritjes duhet t'i ndihmojë njerëzit të vlerësojnë situatat në mënyrë më optimiste dhe të mos e shohin stresin si një dënim. Të dyja idetë punojnë së bashku në mënyrë sinergjike për të sjellë përfitime edhe më të mëdha se çdo mendim në vetvete.

Stresi është një aspekt i vështirë, por i pashmangshëm i jetës. Në vend që ta shihni atë si një përvojë krejtësisht negative, provoni ta shihni si një mënyrë për të zhvilluar aftësitë dhe elasticitetin tuaj, si dhe një aset që mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet.