Nuk ndodh shpesh që studio e një emisioni televiziv të kthehet në një kënd të stërvitjes, por këtë herë nga studio e emisionit “Rreze Dielli” në Report TV moderatorët Alban Musa dhe Suada Daci erdhën ndryshe: Të veshur sport dhe gati për një seancë me ushtrime që ndihmojnë mbajtjen e trupit në formë.
Nuk kishte si të ndodhte ndryshe, pasi i ftuar ishte një instruktor fitnesi, i cili tregoi disa nga ushtrimet që ju ndihmojnë të bini në peshë dhe të tonifikoheni, edhe kur stërvitjen e kryeni në shtëpi.
Sipas instruktorit Andi Ahmeti ka disa ushtrime të cilat ju ndihmojnë të digjni kaloritë e të bini në peshë dhe thotë se një trup të mirë mund të bëni edhe nëse nuk shkoni në palestër.
“Sigurisht që natyra është një mundësi shumë e mirë për tu stërvitur. Ka ushtrime që mund ti ndërthurim dhe në natyrë. Mund të rikthehemi në formë edhe në kushte shtëpie. Është mirë të stërviteni, jo të gjithë e kanë mundësinë të shkojnë në palestër. Stërvitja është shumë e rëndësishme, nëse nuk stërvitesh trupi nuk ka imunitet. Edhe ushqimi gjithashtu ndikon, të gjithë e dimë cilat janë ushqimet e shëndetshme”. thotë Andi Ahmeti.
Nga studio e “Rreze Dielli” ai ka demonstruar disa nga ushtrimet që mund të bëni nga shtëpia dhe mënyrën e duhur se si ti bëni këto ushtrime.
Sipas instruktorit, sot ka pafund video të cilat ju tregojnë sesi të ekzekutoni ushtrimet, ndërkohë që jo gjithmonë është e nevojshme të keni një trajner personal për të arritur rezultate nga stërvitja. Po krahas ushtrimeve të ndryshme, Andi Ahmeti thotë se ju mund të mbani trupin në formë edhe duke u marrë me lloje të ndryshme sportesh si not, volejboll apo të bëni vrap e aerobi.
Lajme të tjera
-
Eksperti shpjegon: Ja si bëhen klikimet në rrjetet sociale si Instagram dhe Tik-Tok
21 Shkurt 2023, 12:10 -
Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Glikoja e arrës dhe propolisi me rigon, zgjidhja për të kuruar gastritin
20 Shkurt 2023, 13:01 -
‘Javë plot energji dhe pozitivitet’, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla:Ja shenjat që duhet të tregojnë kujdes
20 Shkurt 2023, 12:36 -
‘Surpriza të bukura në karrierë por tregoni kujdes në dashuri’ parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla: Ja shenjat më të favorizuara
13 Shkurt 2023, 11:31 -
“Unike…me Taban”, Aurela Gaçe promovon albumin e saj të ri dhe sjell bashkëpunimin e veçantë
10 Shkurt 2023, 14:36 -
Humbi shikimin në moshën 16-vjeçare, fizioterapisti i verbër rrëfen në “Rreze Dielli” historinë e jetës së tij
10 Shkurt 2023, 14:22 -
Cilat janë disa shenja në ciklin menstrual që nuk duhet t’i injoroni? Gjinekologia Mimoza Keta në “Rreze Dielli” jep këto këshilla
8 Shkurt 2023, 15:19 -
Skema e pensioneve për 2023, ekspertja në “Rreze Dielli”: Nga dokumentat, afatet dhe kushtet për të përfituar, ja gjithçka që duhet të dini
19 Janar 2023, 17:13 -
Kapriçozë dhe të vështirë? Stilistja shqiptare që ka veshur Rihanna-n dhe Maria De Filippi rrëfen në “Rreze Dielli” eksperiencat e saj me yjet botërorë: Ja ‘defektet’ e tyre në stil
19 Janar 2023, 16:28 -
Vuani nga stresi apo depresioni? Specialisti Ylli Merja në Report TV: Ja si ta luftoni me kura bimore dhe të gjeni qetësi mendore
16 Janar 2023, 15:18 -
Historia prekëse/ Prej 18 vitesh lufton me depresionin, 35-vjeçari rrëfen kalvarin e vuajtjeve në “Rreze Dielli” dhe si arriti të kurohej falë dr. Ylli Merjas
16 Janar 2023, 13:19 -
‘’Ndikimet planetare do të krijojnë mundësi të reja këtë javë”, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla: Ja shenjat më të favorizuara (VIDEO)
16 Janar 2023, 11:38
