Gështenjat janë ndër më të mirat e sezonit. Të pjekura apo të ziera, aroma e tyre është e parezistueshme, posaçërisht në këto ditë vjeshte.
Për të mësuar më shumë mbi vlerat e gështenjave dhe se çfarë i ndodh organizmit tuaj nëse konsumoni gështenja, më poshtë kemi listuar vetitë e tyre ushqyese.
Gështenjat janë burim i pasur i vitaminës C, kalciumit dhe fosforit. Ato janë ideale për t’u konsumuar kur ndiheni të lodhur dhe pa energji.
Po ashtu ato duhet të konsumohen nga ata që dëshirojnë ta forcojnë muskulaturën, nga, personat anemik si edhe nga sportistët.
Gështenjat kanë më pak yndyrë në krahasim me arrorët e tjerë me lëvore të fortë.
Gështenja e pjekur ka vlerë më të madhe energjike, sasi më të madhe të proteinave, yndyrave, vitaminave E dhe dy herë më shumë sasi të karbohidrateve.
Në 100 gramë gështenja do të gjeni, 67 mg vitaminë B, 27 mg kalçium, 2,38 mg hekur, 175 mg fosfor, 6.4 mg proteina dhe 374 mg kalori.
Lajme të tjera
-
Gështenja e Pogradecit ‘gjen rrugën’ e tregut italian, fermerët: Kërkohet shumë! Çmimi më i lartë se vjet
2 Nëntor 2023, 16:22
-
Tiranë/ Tregjet të zbrazura edhe të dielave, qytetarët: Gështenjat s'preken, 500 lekë/ kg! Ende si kemi provuar
29 Tetor 2023, 19:09
-
Report Tv në Labinot Mal, bie prodhimi i gështenjave, fermerët: Ndikoi thatësira dhe mungesa e spërkatjes! Shiten 100-150 lekë/kg
23 Tetor 2023, 16:18
-
‘Verë dhe gështenja’, Rama: Plot surpriza në Pogradec
19 Tetor 2023, 14:35 -
Nis fushata për mbrojtjen e gështenjës nga grerëza e zezë, Krifca: Metoda që po përdorim është certifikuar nga BE, siguron mirëmbajtjen pa përdorim kimikatesh
3 Qershor 2023, 16:53
-
Çifti pensionist 15 vjet në rrugë duke shitur gështenja: Nuk duam t’u biem në qafë fëmijëve! Sa të kemi fuqi do dalim të fitojmë bukën e gojës
11 Mars 2023, 16:37
-
Përfitimet e jashtëzakonshme që marrim nga gështenjat
10 Dhjetor 2022, 14:43 -
Grumbulluesit ‘largohen’ nga gështenja e Pogradecit! Fermerët: Çmimi ka rënë ndjeshëm në tregun vendas
4 Nëntor 2022, 20:33
-
Elbasan/ Fermerët e Labinotit kremtojnë ‘festën e gështenjës’ por treg nuk gjejnë për prodhimet e tyre
29 Tetor 2022, 16:41
-
Turizmi në Reç, fshatin e gështenjave në Malësi të Madhe! 120 familje të punësuara, investitorët: Kemi hapur bujtina, turistët mbeten të kënaqur
25 Tetor 2022, 09:22
-
Vëzhgimi i Report Tv/ Thatësira ul prodhimin, rritet çmimi i gështenjave
5 Nëntor 2021, 20:18 -
Shqipëria e 9-ta në botë për eksportin e gështenjës, potenciale për rritjen e fitimeve në zonat e Veriut
3 Shkurt 2021, 08:30
