Bishtajat janë një burim i lirë proteinash, me përqindje të ulët yndyre, një burim fibrash, vitaminash dhe mineralesh dhe rekomandohen të konsumohen çdo ditë.
E ftuar në “Rreze Dielli” nutricionistja Enkeleda Ferrollari ka folur për vlerat e këtyre produkteve, duke thënë se përfitimet që ka trupi ynë nga fasulet, thjerrëzat dhe bizelet janë të ngjashme dhe kanë karakteristika të njëjta edhe në kalori.
Ferrollari ka treguar edhe se cili është kombinimi ushqimor që mund t’i bëjmë bishtajave me produkte të tjera.
“Mund të bëjmë përzierje sipas shijes, fantazisë etj, por kombinimi më i mirë i bishtajoreve është me drithërat, me të gjithë grupet e drithërave, jo vetëm për shije, por edhe për shkak të vlerave ushqyese. Është një zëvendësues shumë I mirë I proteinave të mishit një racion bishtajore me një racion drithëra.
Grupi i bishtajoreve është ushqim bazë si burim proteinash I personave që ndjekin një regjim ushqimor (vegjetarian e vegan) por edhe atyre që vuajnë nga sëmundje të zemrës.” shprehet nutricionistja.
Gjithashtu ajo ka thënë se fëmijët duhet të fillojnë konsumimin e bishtajoreve pasi të mbushin një vjeç, pasi krahasuar me mishin, është një produkt lehtësisht i tretshëm.
Ndërkohë sipas një studimi të fundit, shqiptarët janë renditur prodhuesit dhe konsumuesit më të mëdhenj të bishtajave në rajon, kryesisht fasuleve.
Lajme të tjera
-
Eksperti shpjegon: Ja si bëhen klikimet në rrjetet sociale si Instagram dhe Tik-Tok
21 Shkurt 2023, 12:10 -
Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Glikoja e arrës dhe propolisi me rigon, zgjidhja për të kuruar gastritin
20 Shkurt 2023, 13:01 -
‘Javë plot energji dhe pozitivitet’, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla:Ja shenjat që duhet të tregojnë kujdes
20 Shkurt 2023, 12:36 -
‘Surpriza të bukura në karrierë por tregoni kujdes në dashuri’ parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla: Ja shenjat më të favorizuara
13 Shkurt 2023, 11:31 -
“Unike…me Taban”, Aurela Gaçe promovon albumin e saj të ri dhe sjell bashkëpunimin e veçantë
10 Shkurt 2023, 14:36 -
Humbi shikimin në moshën 16-vjeçare, fizioterapisti i verbër rrëfen në “Rreze Dielli” historinë e jetës së tij
10 Shkurt 2023, 14:22 -
Cilat janë disa shenja në ciklin menstrual që nuk duhet t’i injoroni? Gjinekologia Mimoza Keta në “Rreze Dielli” jep këto këshilla
8 Shkurt 2023, 15:19 -
Skema e pensioneve për 2023, ekspertja në “Rreze Dielli”: Nga dokumentat, afatet dhe kushtet për të përfituar, ja gjithçka që duhet të dini
19 Janar 2023, 17:13 -
Kapriçozë dhe të vështirë? Stilistja shqiptare që ka veshur Rihanna-n dhe Maria De Filippi rrëfen në “Rreze Dielli” eksperiencat e saj me yjet botërorë: Ja ‘defektet’ e tyre në stil
19 Janar 2023, 16:28 -
Vuani nga stresi apo depresioni? Specialisti Ylli Merja në Report TV: Ja si ta luftoni me kura bimore dhe të gjeni qetësi mendore
16 Janar 2023, 15:18 -
Historia prekëse/ Prej 18 vitesh lufton me depresionin, 35-vjeçari rrëfen kalvarin e vuajtjeve në “Rreze Dielli” dhe si arriti të kurohej falë dr. Ylli Merjas
16 Janar 2023, 13:19 -
‘’Ndikimet planetare do të krijojnë mundësi të reja këtë javë”, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla: Ja shenjat më të favorizuara (VIDEO)
16 Janar 2023, 11:38
