Nuk po shihni muskuj asgjëkundi? Zbuloni sekretin për një rezultat sa më të shpejtë

Nuk po shihni muskuj asgjëkundi? Zbuloni sekretin për një rezultat sa më të shpejtë

Foto Ilustruese

Ju kanë thënë që duhet të keni vullnet, të ushtroheni vazhdmisht për një trup perfekt dhe me muskuj. Ju e gjetët vullnetin, keni pothuajse një vit që ushtroheni por muskuj nuk po shihni. Ok, edhe kjo ka një sekret të veçantë, që ne do t'jua themi sot.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të eliminoni totalisht brumërat dhe karbohidratet konsumojini më rrallë. Së dyti duhet të shtoni sasinë e proteinës që merrni nëpërmjet ushqimit, dhe së treti mos e teproni me frutat. Mjafton një frut në ditë. Por gjithmonë kini parasysh rregullim e fundit, konsumoni sa më shumë ujë. 

 

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    20 Nëntor, 13:18

    Vrasja e 14 vjeçarit, çfarë duhet të bëjë Shqipëria me TikTok e Snap Chat?



×

Lajmi i fundit

Dronë misteriozë shihen mbi tri baza amerikane në Britani

Dronë misteriozë shihen mbi tri baza amerikane në Britani