Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme. Uji përbën rreth dy të tretat e peshës trupore dhe një person nuk mund të mbijetojë pa ujë, për më shumë se disa ditë. Çdo qelizë, ind dhe organ në trup varet nga uji.
Më poshtë kemi listuar disa nga funksionet kryesore që vijnë nga konsumimi i ujit:
1. Ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve të trupit.
2. Rregullon dhe ruan temperaturën e trupit. Lubrifikon nyjet dhe sytë tuaj.
3. Ai mbron indet, shtyllën kurrizore dhe nyjet tuaja.
4. Ndihmon trupin tuaj që të largojë mbeturinat dhe toksinat.
5. Ndihmon në procesin e tretjes së ushqimeve.
6. Ndihmon në kontrollin e marrjes së kalorive.
7. Ndihmon lëkurën tuaj të duket e bukur dhe rinore.
Pa ujë, trupi juaj nuk do të funksiononte siç duhet. Prandaj, është e rëndësishme të mbani trupin tuaj të hidratuar.
Për të qëndruar të hidratuar këshillohet të pini lëngje dhe hani ushqime që kanë përmbajtje të lartë uji.
Ndonjëherë, trupi juaj mund të humbasë ujë më shumë se zakonisht. Kjo mund të ndodhë për shkak të aktivitetit të fortë fizik, djersitjes së tepërt, diarresë, të vjellave, diabetit dhe urinimit të shpeshtë.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Kë doni ju që të fitojë zgjedhjet në SHBA?
-
Harris
44.1%
-
Trump
53.3%
-
S'kam mendim
2.6%
Vota total: 3416
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Armiqtë kryesorë të trurit, faktorët që dëmtojnë funksionin mendor
29 Tetor, 15:27
-
Vuani nga hipertensioni, ja ushqimet që ulin presionin e lartë të gjakut
28 Tetor, 18:01
-
Studimi: Frutat e thata mund të jenë çelësi për të ndalur përhapjen e kancerit të gjirit
27 Tetor, 13:02
-
Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hiqni dorë nga sheqeri
27 Tetor, 09:00
-
A e dinit? Dhimbja emocionale dëmton trupin tënd më shumë sesa mendoni
22 Tetor, 15:30
-
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50
-
Arsyet shëndetësore pse keni gjithmonë etje, ja si ta trajtoni
15 Tetor, 17:50
-
Nga peshku te veza cilat janë ushqimet që forcojnë kujtesën dhe rrisin përqendrimin
13 Tetor, 18:08
-
Studimi: Vetmia rrit rrezikun e demencës me mbi 30%
11 Tetor, 22:57
-
Çaji jeshil, 6 përfitime të rëndësishme që ka për shëndetin tonë
9 Tetor, 21:21
-
Është sezoni i tyre! Nga luftimi i kancerit te sëmundjet e zemrës, përse duhet të konsumoni çdo ditë shegë
8 Tetor, 17:50
-
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38