Stresi përshkruhet si një gjendje e rënduar mendore ose emocionale që shkaktohet nga rrethana të caktuara. Megjithatë, kur jeni në humor të keq, ushqimi mund të jetë një armë e fuqishme për të përmirësuar gjendjen tuaj emocionale.
Boronica
Boronicat janë një ushqim i shkëlqyer që ndihmon në uljen e stresit. Ato përmbajnë antioksidantë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e lidhura me stresin.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë është një tjetër ushqim që mund të ndihmojë në uljen e stresit. Ai përmban flavonoide që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe reduktimin e inflamacionit në trup. Përveç kësaj, çokollata e zezë përmban edhe magnez.
Salmon
Salmoni përmban acide yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në trup. Përveç kësaj, salmoni sipas studimeve të kryera konsumimi i tij redukton stresin dhe ankthin duke nxitur prodhimin e serotoninës, një neurotransmetues që ndihmon në rregullimin e humorit.
Avokado
Avokado është një tjetër ushqim që mund të ndihmojë në uljen e stresit. Ai përmban një nivel të lartë të kaliumit, i cili mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Çaji jeshil
Çaji jeshil përmban një aminoacid të quajtur L-theanine, i cili mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe ankthit. Po ashtu çaji jeshil përmban antioksidantë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e lidhura me stresin.
Komente
Lajme të tjera
-
Po dëmtoni shëndetin! Këto ushqime mos i kombinoni kurrë me njëra-tjetrën kur i konsumoni
7 Janar, 19:13 -
Pesë ndryshime të vogla në dietën tuaj që do të rrisin menjëherë energjinë tuaj
4 Janar, 07:48 -
VIDEO/ Po performonte Stresi, të shtëna me armë në koncertin e mbajtur tek Parku Olimpik natën e ndërrimit të viteve në Tiranë! Në kërkim autori (EMRI)
2 Janar, 12:30 -
Çaji i boronicës së thatë, mbron imunitetin gjatë ditëve të ftohta! Si ta përgatisni
28 Dhjetor 2024, 17:01 -
Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çokollatës së zezë
26 Dhjetor 2024, 17:39 -
Ushqimet po importohen me lirë, por për konsumatorët ofrohen me rritje
25 Dhjetor 2024, 13:49 -
Festivali në RTSH, Stresi: Dallaverxhi deri në rrënjë, e di çfarë luhet aty
23 Dhjetor 2024, 14:34 -
Oriola Marashi flet për betejën me ankthin dhe pasiguritë: U bë tepër e rëndë! Duaje veten për atë që je
22 Dhjetor 2024, 17:04 -
Çfarë nuk duhet të bëni asnjëherë pasi keni ngrënë
17 Dhjetor 2024, 17:57 -
Ushqimet që nuk duhen konsumuar kur keni dhimbje fyti
6 Dhjetor 2024, 15:45 -
I dha makinës në krah të kundërt duke parakaluar me shpejtësi, Rrugorja ndëshkon me gjobë 250 mijë lekë Stresin dhe i zbret 10 pikë nga patenta (VIDEO)
5 Dhjetor 2024, 16:03 -
VIDEO/ Djali i Sali Lushajt sfidon Policinë në mes të ditës, rrezikon jetën e dhjetëra personave
4 Dhjetor 2024, 12:37
