Ka disa arsye pse nuk mund të keni gjumë gjatë natës dhe stresi është një nga më të rëndësishmet. Por, ekzistojnë disa mënyra natyrale që na ndihmojnë ta shmangim këtë dhe të kemi një gjumë më të qetë.
Pini çaj bimor
Këto lloje çajrash janë të njohura për vlerat e tyre qetësuese, pasi parandalojnë zgjimin e parakohshëm dhe ju bëjnë që të keni një gjumë më të qetë.
Para se të flini merruni me diçka tjetër më parë
Mund të lexoni një libër apo të shihni diçka në televizor. Në këtë mënyrë do ju zërë gjumi më lehtë.
Bëni dush me ujë të ngrohtë
Nuk ka gjë më të mirë sesa një dush me ujë të ngrohtë para gjumit. Ai do t’ju çlodhë dhe sytë do iu mbyllen më lehtësisht.
Përdorni aromën e livandës
Livanda njihet për vetinë qetësuese dhe relaksuese. Hidhni pak aromë nëpër jastëkë ose përdoreni për masazhe trupore vajin e kësaj bime.
Lajme të tjera
-
Alergjitë e vjeshtës, shenjat dhe si të mbroheni
2 Shtator, 20:05 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
31 Gusht, 08:22 -
A janë të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës ata që nuk hanë mëngjes? Zbuloni rezultatet e studimit
30 Gusht, 08:27 -
Cilat simptoma sëmundjesh nuk duhet t’i injoroni
29 Gusht, 14:34 -
Si ndikon aktiviteti fizik i mëngjesit në shëndetin tuaj
29 Gusht, 08:25 -
Para apo pas dreke, kur duhet t’i hani frutat
28 Gusht, 15:32 -
Jeni kthyer nga pushimet? Zbuloni disa mënyra për të shmangur stresin në punë gjatë ditëve të para
28 Gusht, 08:31 -
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40 -
Si ndikon kafja tek shëndeti i stomakut, kujdesi që duhet të tregoni
26 Gusht, 08:15 -
Sëmundjet që lidhen me konsumimin e ushqimeve të përpunuara
24 Gusht, 16:38 -
Disa ushqime që duhet të konsumoni për më shumë energji gjatë ditës
23 Gusht, 20:22 -
A ndihmojnë arrat për shëndetin e zemrës, ja sasia që duhet të konsumoni
23 Gusht, 15:55
