Vera është stina perfekte gjatë së cilës ju mund të hiqni kilet e tepërta, njëkohësisht të merrni dhe të gjitha vlerat ushqyese të nevojshme për organizmin.
Ngrënia e këtyre frutave të verës me pak kalori mund të bëjë mrekulli për planet e tuaj për humbje peshe:
1. Luleshtrydhet.
Ato mund të përdoren qoftë në sallata, tërshërë, smoothie. A e dini se njëqind gramë luleshtrydhe përmbajnë vetëm 33 kalori?! Ata janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në rritjen e shëndetit dhe imunitetit të lëkurës.
2. Mjedrat
Njëqind gramë mjedra kanë vetëm 53 kalori.
3. Shalqinjtë
Ky frut është gjithë ujë dhe lëndë ushqyese. Rreth 94% e një shalqirit është ujë.100 gram shalqi ka vetëm 30 kalori.
4. Pjeshkët
Njëqind gram pjeshkë vetëm 39 kalori. Ato kanë "komponime fenolike që dihet se kanë veti kundër mbipeshës, anti-inflamatore dhe antidiabetike, dhe përbërja e rregullt e pjeshkës mund të ndihmojë në sindromën metabolike".
Pjeshka është pa dyshim një nga frutat më të shëndetshëm që mund të shtoni në dietën tuaj me kalori të ulët
5. Papaja
Një porcion 100 gram papaja ka vetëm 43 kalori. Përveç mbajtjes nën kontroll të peshës, ndihmon gjithashtu në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të rregulluar dhe sistemin tuaj imunitar të fortë.
Lajme të tjera
-
Fier, plazhi i Darëzezës i frekuentuar në fund të gushtit! Pushuesit: Vijmë për detin e pastër, rërën kurative dhe çmimet e lira
29 Gusht, 15:31
-
Katër infeksionet e verës që ‘kërcënojnë’ pushimet tuaja! Ja mënyrat e thjeshta si t’i kaloni
12 Gusht, 22:53 -
Rritet numri i udhëtarëve në Portin e Vlorës! Të rinjtë italianë nga Kalabria për pushime në Sarandë
2 Gusht, 12:59
-
Fluks në portin e Durrësit, gushti sjell emigrantët në Atdhe! Tragetet nisin lundrimet e dyfishta, mes udhëtarëve shumë turistë italianë
2 Gusht, 12:18
-
Sezoni turistik! Fluks udhëtarësh në portin e Durrësit, rreth 5.5 mijë pasagjerë pritet të mbërrijnë nga Bari! 28 sportele në funksion
27 Korrik, 13:12 -
Reportazh/ 'Arratisje në Theth', aty ku gjen qindra turistë gjermanë e britanikë: E dashurojmë ecjen në Alpe dhe freskinë e Syrit të Kaltër
13 Korrik, 13:40
-
Përse nuk duhet ta lini freskuesen ndezur gjatë gjatë natës
11 Korrik, 10:11 -
Vitaminat e domosdoshme për sezonin e verës
6 Korrik, 20:11 -
Mbarëvajtja e sezonit turistik, policët do punojnë nga 12 orë çdo ditë gjatë gjithë verës
14 Qershor, 13:12 -
Pamjet, Durrësi gati për sezonin e ri veror
15 Maj, 09:38 -
Sipërmarrësi italian i verërave u lë trashëgimi punonjësve kompaninë e tij: U bë siç ai donte, shpërbleu më të merituarit
11 Maj, 12:57 -
Vlorë, fermerët e Panajasë heqin dorë nga vreshtat: Çmimi i rakisë e verës është i ulët, mungon tregu! Dhjetëra kuintal stok
21 Shkurt, 16:14
