Vera është stina perfekte gjatë së cilës ju mund të hiqni kilet e tepërta, njëkohësisht të merrni dhe të gjitha vlerat ushqyese të nevojshme për organizmin.
Ngrënia e këtyre frutave të verës me pak kalori mund të bëjë mrekulli për planet e tuaj për humbje peshe:
1. Luleshtrydhet.
![](https://shqiptarja.com//uploads/ckeditor/62d3bd37d7db61.jpg)
Ato mund të përdoren qoftë në sallata, tërshërë, smoothie. A e dini se njëqind gramë luleshtrydhe përmbajnë vetëm 33 kalori?! Ata janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në rritjen e shëndetit dhe imunitetit të lëkurës.
2. Mjedrat
![](https://shqiptarja.com//uploads/ckeditor/62d3bd8b4e6a82.jpg)
Njëqind gramë mjedra kanë vetëm 53 kalori.
3. Shalqinjtë
![](https://shqiptarja.com//uploads/ckeditor/62d3bdb4427b93.jpg)
Ky frut është gjithë ujë dhe lëndë ushqyese. Rreth 94% e një shalqirit është ujë.100 gram shalqi ka vetëm 30 kalori.
4. Pjeshkët
![](https://shqiptarja.com//uploads/ckeditor/62d3bdd48fc574.jpg)
Njëqind gram pjeshkë vetëm 39 kalori. Ato kanë "komponime fenolike që dihet se kanë veti kundër mbipeshës, anti-inflamatore dhe antidiabetike, dhe përbërja e rregullt e pjeshkës mund të ndihmojë në sindromën metabolike".
Pjeshka është pa dyshim një nga frutat më të shëndetshëm që mund të shtoni në dietën tuaj me kalori të ulët
5. Papaja
![](https://shqiptarja.com//uploads/ckeditor/62d3bdef28f305.jpg)
Një porcion 100 gram papaja ka vetëm 43 kalori. Përveç mbajtjes nën kontroll të peshës, ndihmon gjithashtu në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të rregulluar dhe sistemin tuaj imunitar të fortë.
S.C/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
A duhet të lejohet mjeku të punojë njëkohësisht në spital publik e privat?
-
Po
12%
-
Jo
84%
-
Nuk e di
4%
Vota total: 2500
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Pamjet, Durrësi gati për sezonin e ri veror
15 Maj, 09:38
-
Sipërmarrësi italian i verërave u lë trashëgimi punonjësve kompaninë e tij: U bë siç ai donte, shpërbleu më të merituarit
11 Maj, 12:57
-
Vlorë, fermerët e Panajasë heqin dorë nga vreshtat: Çmimi i rakisë e verës është i ulët, mungon tregu! Dhjetëra kuintal stok
21 Shkurt, 16:14
-
Vidhen 83 shishe verë me vlerë 1.5 milionë euro në restorantin më të shtrenjtë të Parisit
29 Janar, 10:45
-
Atmosferë festive në Durrës, panairi ‘Verë dhe Traditë’ mbledh qytetarët në shesh
23 Dhjetor 2023, 17:24
-
Lagështira dëmton vreshtat në Zadrimë të Lezhës! Fermerët: Bie prodhimi i rrushit dhe cilësia e verës
8 Shtator 2023, 15:34
-
‘Verë e pafundme’, Dua Lipa rikthen momentet më të bukura nga pushimet
2 Shtator 2023, 17:00
-
Rënia e konsumit, qeveria franceze do të shpenzojë 200 milionë euro për të shkatërruar verën dhe për të mbështetur prodhuesit
26 Gusht 2023, 11:19
-
Shqipëria bëhet anëtare e Organizatës Ndërkombëtare të Verës dhe Vreshtarisë
16 Gusht 2023, 17:21
-
Somalieri më i mirë në botë merr titullin 'Qytetar nderi' në Dimal për promovimin e verërave shqiptare
8 Gusht 2023, 19:53
-
FOTOT/ Dua Lipa nuk 'i ndahet' bregdetit shqiptar! Qetësia për të është Ksamili
1 Gusht 2023, 15:38
-
Vapa nuk ka ikur, gushti dhe shtatori me temperatura ekstreme! Frikë për Evropën, së shpejti një valë tjetër i nxehti
1 Gusht 2023, 10:47