Vera është stina perfekte gjatë së cilës ju mund të hiqni kilet e tepërta, njëkohësisht të merrni dhe të gjitha vlerat ushqyese të nevojshme për organizmin.
Ngrënia e këtyre frutave të verës me pak kalori mund të bëjë mrekulli për planet e tuaj për humbje peshe:
1. Luleshtrydhet.
Ato mund të përdoren qoftë në sallata, tërshërë, smoothie. A e dini se njëqind gramë luleshtrydhe përmbajnë vetëm 33 kalori?! Ata janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në rritjen e shëndetit dhe imunitetit të lëkurës.
2. Mjedrat
Njëqind gramë mjedra kanë vetëm 53 kalori.
3. Shalqinjtë
Ky frut është gjithë ujë dhe lëndë ushqyese. Rreth 94% e një shalqirit është ujë.100 gram shalqi ka vetëm 30 kalori.
4. Pjeshkët
Njëqind gram pjeshkë vetëm 39 kalori. Ato kanë "komponime fenolike që dihet se kanë veti kundër mbipeshës, anti-inflamatore dhe antidiabetike, dhe përbërja e rregullt e pjeshkës mund të ndihmojë në sindromën metabolike".
Pjeshka është pa dyshim një nga frutat më të shëndetshëm që mund të shtoni në dietën tuaj me kalori të ulët
5. Papaja
Një porcion 100 gram papaja ka vetëm 43 kalori. Përveç mbajtjes nën kontroll të peshës, ndihmon gjithashtu në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të rregulluar dhe sistemin tuaj imunitar të fortë.
Lajme të tjera
-
Krifca prezanton verërat shqiptare në Japoni: Bota po vlerëson cilësinë dhe llojet e verës autoktone shqiptare
24 Shkurt, 11:00 -
Gazeta e njohur franceze: Verërat nga Shqipëria, të përafërta me diamantin
28 Janar, 11:43 -
Festë e verë, Berati e Pogradeci të preferuarit e fundjavës! Marrin pjesë prodhues nga Shqipëria dhe Kosova, të shumtë vizitorët
22 Tetor 2022, 17:19
-
Ksamil/Pushuesi rumun hidhet me kokë në det, pëson dëmtime të rënda! Niset drejt Traumës
14 Gusht 2022, 14:22 -
Sarandë/ Hidhet në det nga trampolina, plagoset rëndë pushuesi! Niset me helikopter te Trauma
8 Gusht 2022, 18:23 -
Eksperimentimi me sportet ujore, 3 të paralizuar te 'Trauma'! Mes tyre një 16-vjeçar, që nuk do të ecë më gjithë jetën! Neurokirurgu: Të merren masa
7 Gusht 2022, 17:42
-
Si duhet të kujdesemi për buzët gjatë stinës së verës?
2 Gusht 2022, 13:47 -
Fluks lëvizjesh në portin e Vlorës! Emigrantët kthehen në atdhe! Hyrjet-daljet, 4-fish më shumë se vjet
27 Korrik 2022, 13:42
-
‘Karaibet i gjeni në Rivierën shqiptare’, mediat spanjolle jehonë plazheve të jugut: Mund të gjeni dhoma me 22 euro nata
27 Korrik 2022, 12:58 -
Vlorë/ Rrezikonin pushuesit teksa bënin manovra të rrezikshme me ‘Jet ski’! E pësojnë keq 2 pronarët
26 Korrik 2022, 16:20 -
Sarandë/ Siguria e pushuesve përgjatë sezonit veror, kontrollet për mjetet lundruese pa dokumente (VIDEO)
25 Korrik 2022, 13:07 -
Sezoni veror dhe rreziku i përhapjes së infeksioneve nga mushkonjat, mjeku Kalo: Duhet dezinfektim
12 Korrik 2022, 12:22
