Dhimbja emocionale, ndryshe nga ajo fizike është e padukshme, por ndikimet e saj janë shumë të prekshme dhe më të thella se ç’mendoni. Fakti që nuk shihet nuk e bën më pak të rrezikshme - përkundrazi! Ajo mund të sjellë pasoja në mendjen dhe trupin tënd pa të dhënë asnjë paralajmërim.
Por si ndikon dhimbja emocionale në trupin tënd?
Dhimbja emocionale, qoftë nga humbjet personale, zhgënjimet apo keqardhja, ka fuqi të jashtëzakonshme të ndikojë në jetën tënde. Jo vetëm që të lodh mendërisht, por shkakton edhe simptoma fizike si dhimbje koke, shqetësime me stomakun, lodhje të vazhdueshme dhe madje dhimbje muskulore. Kjo është arsyeja pse shpesh njerëzit nuk mund të bëjnë lidhjen mes ndjenjave të tyre të brendshme dhe shëndetit të tyre fizik.
Si ndikon trishtimi në trupin tënd?
Shpesh dëgjojmë shprehjen ‘Koha shëron gjithçka’. Por a është vërtet kështu? Kur përballesh me trishtim të vazhdueshëm, ai fillon të ndikojë në gjithë funksionimin tënd. Kur trishtimi nuk ikën vetvetiu dhe zgjat më shumë se duhet, ai të çon drejt depresionit, një sëmundje që mund të prekë çdo qelizë të trupit. Prandaj ndihesh i/e lodhur, pa energji. Kjo gjë ndodh për shkak se dhimbja emocionale shkakton stres të vazhdueshëm që ndërhyn në mirëqenien tënde të përgjithshme.
Po zemërimi?
Zemërimi i pashprehur është si një “bombë me sahat” për trupin tënd. Trupi yt fillon të prodhojë adrenalinë, që rrit tensionin e muskujve, përshpejton frymëmarrjen dhe mund të shkaktojë edhe probleme më serioze nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë. Dhe më e keqja është që ky lloj zemërimi të bën të ndihesh edhe më i/e lodhur emocionalisht, duke të ndikuar negativisht në çdo aspekt të jetës tënde.
Ankthi dhe frika
Ankthi është një tjetër pasojë e dhimbjes emocionale që mund të të izolojë nga jeta e përditshme. Trupi yt, nën ndikimin e ankthit është gjithmonë në gjendje "lufto ose ik" dhe ky stres i vazhdueshëm ndikon në shëndetin tënd fizik, pasi ndihesh i/e lodhur, i/e pafuqishëm/e dhe ndonjëherë mendon sikur çdo gjë të del nga kontrolli. Nëse nuk trajtohet, ankthi mund të bëhet kronik dhe të ndikojë jo vetëm mendërisht, por edhe fizikisht.
Si ta përballoni dhimbjen emocionale?
Nuk mund të ndryshosh ndjenjat e tua në çast, por mund të mësosh si t’i përballosh ato. Një nga mënyrat efektive është të kuptosh më mirë emocionet e tua dhe si ato ndikojnë në trupin tënd. Gjithashtu, ushtrimet fizike si yoga apo meditimi mund të ndihmojnë të qetësosh mendjen dhe të lehtësojnë tensionin fizik. Përveç kësaj, të flasësh me dikë që i beson, qoftë mik apo terapist është një mënyrë e shkëlqyer për të çliruar ngarkesën emocionale dhe për të lehtësuar trishtimin apo stresin.
Lajme të tjera
-
Çfarë i shkakton trurit tuaj përdorimi i telefonit në mëngjes
25 Nëntor, 09:06 -
Nustricionisti dhe specialisti i Mjeksisë Holistike, Altin Joka: Ndryshimi i stilit të jetës dhe të ushqyerit ju zgjat jetën
24 Nëntor, 13:32 -
Dhimbje koke në mëngjes, ja nga se shkaktohet
23 Nëntor, 18:25 -
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Përmirëson shëndetin e trurit dhe forcon kockat, 6 përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit jeshil
21 Nëntor, 15:33 -
Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani
20 Nëntor, 19:58 -
Nga zemra te truri, 5 përfitimet e jashtëzakonshme të ecjes pas darkës
18 Nëntor, 16:35 -
Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse pini çdo ditë çaj ditë
15 Nëntor, 22:43 -
Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe forcon imunitetin, zbuloni 8 përfitimet shëndetësore nga konsumi i shegës
14 Nëntor, 12:48 -
Njerëzit inteligjentë mund të vuajnë më shumë nga ankthi, por pse?
13 Nëntor, 15:41 -
Këto zakone po dëmtojnë çdo ditë lëkurën tuaj
12 Nëntor, 15:26 -
Nëse doni të ndryshoni, hiqni dorë nga këto zakone
11 Nëntor, 18:48
