Çaji jeshil jo vetëm që është një zgjedhje e duhur për konsum të përditshëm, por është gjithashtu një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndet të mirë.
Në kohën tonë, ku ritmet e jetës janë intensive dhe një dietë e shëndetshme është një prioritet, çaji jeshil mund të provojë të jetë aleati më i mirë në kërkimin tonë për mirëqenie.
Cilat janë vlerat shëndetësore të çajit?
I pasur me antioksidantë
Çaji jeshil është plot me katekina, një klasë e antioksidantëve që ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trupin tonë. Këto radikale të lira janë përgjegjëse për plakjen e parakohshme dhe shumë sëmundje. Pra, duke pirë çaj jeshil, ju i ofroni vetes një mbrojtje të fortë kundër këtyre substancave të dëmshme.
Ndihmon në humbjen e peshës
Nëse jeni në procesin e humbjes së peshës, çaji jeshil mund të bëhet miku juaj më i mirë. Hulumtimet kanë treguar se katekinat ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe djegien e yndyrës. Sidomos kur e kombinoni me pak ushtrime fizike, rezultatet mund të jenë mbresëlënëse!
Mbështetja e shëndetit kardiovaskular
Shumë studime tregojnë se pirja e çajit jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ndihmon në uljen e LDL (kolesterolit të keq) dhe rritjen e HDL (kolesterolit të mirë).
Mbron shëndetin e trurit
Nëse keni nevojë për një rritje të përqendrimit dhe humorit, çaji jeshil është zgjidhja perfekte. Ai përmban L-theanine, një aminoacid që, në kombinim me kafeinën që përmban, mund të përmirësojë funksionin e trurit dhe të sigurojë qetësi pa shkaktuar mbingarkesë.
Hidratim dhe tretje të mirë
Është e rëndësishme të mbani mend se çaji jeshil gjithashtu ndihmon për të na hidratuar. Pavarësisht se përmban kafeinë, sasitë janë të vogla dhe efekti i saj hidratues mbizotëron. Gjithashtu, mund të ndihmojë në procesin e tretjes dhe të lehtësojë ënjtjen dhe shqetësimin në stomak.
Mbrojtja nga sëmundjet
Pirja e çajit jeshil është lidhur me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit, si kanceri i zorrës së trashë dhe kanceri i gjirit. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, është padyshim një hap pozitiv për shëndetin tonë!
Lajme të tjera
-
Nga shëndeti i zemrës te humbja e peshës si ndikon ecja në shëndetin tuaj
8 Dhjetor, 19:17 -
Farat e kungullit, përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i tyre
7 Dhjetor, 08:15 -
Ushqimet që nuk duhen konsumuar kur keni dhimbje fyti
6 Dhjetor, 15:45 -
Ushqimet kundër stresit, ç’duhet të hani për të përmirësuar humorin
2 Dhjetor, 15:25 -
Shenjat që tregojnë se trupi juaj është plot me toksina
2 Dhjetor, 10:40 -
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor, 16:16 -
Ankthi i mëngjesit, nga se shkaktohet dhe si ta përballoni
29 Nëntor, 08:46 -
Zbulohet trajtimi i parë i astmës pas 50 vitesh kërkime
28 Nëntor, 14:45 -
Nustricionisti dhe specialisti i Mjeksisë Holistike, Altin Joka: Ndryshimi i stilit të jetës dhe të ushqyerit ju zgjat jetën
24 Nëntor, 13:32 -
Dhimbje koke në mëngjes, ja nga se shkaktohet
23 Nëntor, 18:25 -
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Përmirëson shëndetin e trurit dhe forcon kockat, 6 përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit jeshil
21 Nëntor, 15:33
