Çaji jeshil, 6 përfitime të rëndësishme që ka për shëndetin tonë

Çaji jeshil jo vetëm që është një zgjedhje e duhur për konsum të përditshëm, por është gjithashtu një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndet të mirë.

Në kohën tonë, ku ritmet e jetës janë intensive dhe një dietë e shëndetshme është një prioritet, çaji jeshil mund të provojë të jetë aleati më i mirë në kërkimin tonë për mirëqenie. 

Cilat janë vlerat shëndetësore të çajit?

I pasur me antioksidantë
Çaji jeshil është plot me katekina, një klasë e antioksidantëve që ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trupin tonë. Këto radikale të lira janë përgjegjëse për plakjen e parakohshme dhe shumë sëmundje. Pra, duke pirë çaj jeshil, ju i ofroni vetes një mbrojtje të fortë kundër këtyre substancave të dëmshme.

Ndihmon në humbjen e peshës
Nëse jeni në procesin e humbjes së peshës, çaji jeshil mund të bëhet miku juaj më i mirë. Hulumtimet kanë treguar se katekinat ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe djegien e yndyrës. Sidomos kur e kombinoni me pak ushtrime fizike, rezultatet mund të jenë mbresëlënëse!

Mbështetja e shëndetit kardiovaskular
Shumë studime tregojnë se pirja e çajit jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ndihmon në uljen e LDL (kolesterolit të keq) dhe rritjen e HDL (kolesterolit të mirë).

Mbron shëndetin e trurit
Nëse keni nevojë për një rritje të përqendrimit dhe humorit, çaji jeshil është zgjidhja perfekte. Ai përmban L-theanine, një aminoacid që, në kombinim me kafeinën që përmban, mund të përmirësojë funksionin e trurit dhe të sigurojë qetësi pa shkaktuar mbingarkesë.

Hidratim dhe tretje të mirë
Është e rëndësishme të mbani mend se çaji jeshil gjithashtu ndihmon për të na hidratuar. Pavarësisht se përmban kafeinë, sasitë janë të vogla dhe efekti i saj hidratues mbizotëron. Gjithashtu, mund të ndihmojë në procesin e tretjes dhe të lehtësojë ënjtjen dhe shqetësimin në stomak.

Mbrojtja nga sëmundjet
Pirja e çajit jeshil është lidhur me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit, si kanceri i zorrës së trashë dhe kanceri i gjirit. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, është padyshim një hap pozitiv për shëndetin tonë!

Xh.K/Shqiptarja.com

TAG:
• shendeti
• çaji jeshil