Nutritionistja Sarah Flowers ka lajme të mira për këdo që nuk mund ta fillojë ditën pa kafe. Përveç se ju jep energji për të lëvizur, Flowers pohon se kafeja mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Adhuruesit e kafesë duhet ta pinë këtë pije për ta inkurajuar përqendrimin dhe për ta rritur nivelin e energjisë, por edhe për ta nxitur humbjen e peshës, sepse kafeja e stimulon metabolizmin.
Një filxhan kafe mund të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit, e stimulon termogjenezën duke ndihmuar në këtë mënyrë në djegien e yndyrave.
Sarah Flowers
Përveç kësaj, kafeja përmban acid klorogjenik i cili e ngadalëson absorbimin e karbohidrateve dhe e zvogëlon yndyrën. Megjithatë, e gjithë kjo nuk do të thotë se ju duhet një litër kafe në ditë, Flowers këshillon të pini kafe në mëngjes, një ose dy filxhanë.Gjithashtu, kafeja e redukton oreksin.
Edhe pse nuk është zëvendësim për ushqim, Flowers thekson se ajo mund ta stimulojë termogjenezën, që do të thotë reduktimin e oreksit dhe reduktimin e përkohshëm të dëshirës për ushqim. Është e rëndësishme të theksohet se humbja e peshës është e lidhur me kafenë e zezë. Mund të shtoni pak qumësht, por kafeja me shumë qumësht dhe sheqer mund të ketë efekt të kundërt.
Lajme të tjera
-
Përse nuk duhet të hani banane në mëngjes me stomakun bosh?
18 Gusht, 17:06 -
Kur është më mirë të bëni dush, në mëngjes apo në mbrëmje? Çfarë thonë studimet dhe efektet në shëndet
3 Gusht, 22:37 -
Ja cilat pije duhet t’i shmangni për t’i konsumuar në mëngjes pasi shkaktojnë fryrje
26 Shkurt, 14:56 -
Këto janë ushqimet që duhet të hani dhe nuk duhet të hani në mëngjes
17 Nëntor 2023, 10:07 -
Do të jeni energjikë gjatë gjithë ditës! Këto janë 4 gjërat që duhet të bëni çdo mëngjes përpara orës 09:00
30 Maj 2023, 09:51 -
Zakonet e mira të përmirësojnë jetën! Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për të arritur një ditë sa më produktive
29 Maj 2023, 12:09 -
Mëngjesi i fëmijërisë tuaj, Bukë kotoletë nga zonja Albana
15 Mars 2023, 11:57 -
Ushqimi i famshëm që mund t'i ndihmojë fëmijët të rriten
24 Shkurt 2023, 21:37 -
Pini një kafe në mëngjes, zbuloni efektet pozitive në shëndet! Studimi: Ul rrezikun e tumorit në tru
23 Shkurt 2022, 08:15 -
Mëngjes i shëndetshëm nga zonja Albana
23 Shtator 2021, 10:46 -
Mëngjes i thjeshtë me bukë dhe vezë nga zonja Vjollca
14 Korrik 2020, 10:38 -
6 ushqime që duhet të shmangen para orës 10 të mëngjesit (FOTO)
9 Mars 2020, 18:05
