Ata mund të jenë të vegjël, por farat e kungujve janë burime të mëdha ushqyese dhe me përfitime shëndetësore. Ashtu si arrat, farat e kungujve janë një burim i madh i proteinave dhe yndyrave të pangopura, duke përfshirë omega-3.
Ata gjithashtu përmbajnë një gamë të mirë të lëndëve ushqyesve duke përfshirë hekurin, selenin, kalciumin, vitaminat B dhe beta-carotene.
/Shqiptarja.com
Ata gjithashtu përmbajnë një gamë të mirë të lëndëve ushqyesve duke përfshirë hekurin, selenin, kalciumin, vitaminat B dhe beta-carotene.
Por, “fama” e tyre më së shumti ka të bëj ëme faktin se farat e kungullit janë një burim i shkëlqyer natyror i magnezit dhe zinkut. Vetëm një lugë gjelle fara kungulli siguron:
• Pothuajse 1mg zink - sasia e rekomanduar ditore është 9.5mg për burrat dhe 7mg për femrat.
• 32mg magnez - rekomandimi i përditshëm është 300mg për burrat dhe 270mg për gratë.
Redaksia Online
J.Sh Shqiptarja.com
Lajme të tjera
-
Ndërprerje totale e furnizimit prej 3 ditësh, qytetarët e Vlorës mbushin ujë me bidonë te Uji i Ftohtë (VIDEO)
28 Dhjetor, 22:43 -
Mori afro 50% të votave për Kuvendin, Kurti: Fitorja më e madhe në historinë e Kosovës
28 Dhjetor, 22:34 -
Kreu i KQZ-së në Kosovë: Nesër nis numërimi i votave të preferenciale
28 Dhjetor, 22:21 -
Zgjedhjet e parakohshme parlamentare në Kosovë, Abdixhiku s'përjashton mundësinë e dorëheqjes nga drejtimi i LDK-së
28 Dhjetor, 22:11 -
Kosovë/ Kurti drejt formimit të qeverisë pa opozitën, ja si ndahen mandatet e 4 partive kryesore
28 Dhjetor, 22:05 -
Mori afro 50% të votave për Kuvendin, Lëvizja Vetëvendosje nis festën në Prishtinë (FOTO+VIDEO)
28 Dhjetor, 21:31 -
Dinamo zbret nga froni Egnatian, e përmbys 1-3 dhe ‘rrëmben’ trofeun e Superkupës së Shqipërisë pas 17 vitesh
28 Dhjetor, 21:06 -
Adriatik Doçi; Fshehja e implikimit në Gërdec, Liri Berisha: E zeza, si nuk i thash se ka baxhanak! Berisha: E kam pikëllim që nuk e njoha baxhanakun! (A dëgjon SPAK-u?)
28 Dhjetor, 20:38
-
Kosovë/ Numërohen mbi 98% e votave në zgjedhjet e parakohshme: Kurti kryeson me 49.47%, ndiqet nga PDK me 21.08%, LDK forcë e tretë
28 Dhjetor, 20:09 -
Zelensky mbërrin në Mar-a-Lago, shtrëngon duart me Trump! Presidenti amerikan: Putini shumë serioz për paqen
28 Dhjetor, 19:45 -
Do i rrëmbente vajzën për grua, si përfundoi në vrasje lidhja intime mes Prekës dhe një minorene
28 Dhjetor, 19:29
-
Skandal/ Vlora 3 ditë pa ujë, qytetarët në radhë për të mbushur bidonët në burim! Prishin mbrëmjen gala të Bashkisë, futen me forcë në teatrin e qytetit (VIDEO)
28 Dhjetor, 19:15
