TIRANË- Yoga është cilësuar shpesh si një ndër ‘sportet’ më të mira për pastrimin e shpirtit por edhe për shëndetin. Së fundmi përpos ushtrimeve për trupin është kthyer në trend edhe Yoga për fytyrën. Në një intervistë në emisionin ‘Rreze Dielli’ trajnerja e Yogës dhe njëkohësisht ish-miss Shqipëria për vitin 2000 tregoi disa ushtrime mjaft të veçanta që mund të përdorim për tonifikimin e muskujve të fytyrës dhe qafës, për të shmangur plakjen por edhe lodhjen ditore.
Ajo fillimisht shpjegon pse është kaq e rëndësishme Yoga për fytyrën:
“Shumë veta që njoh kanë trup shumë të trajtuar ndërkohë që tek pjesa e fytyrës nuk janë shumë të tonifikuar siç janë edhe tek pjesa e trupit dhe është një disbalancë midis të dyjave” tha ajo.
Ajo u shpreh se Joga për fytyrën mund të bëhet nga të dyja gjinitë, ndërsa këshilloi që ndikim shumë të madh ka edhe postuara e trupit për të ndihmuar që ushtrimet të kenë efekt sa më të shpejt:
“Në momentin që ul kokën ti e bllokon, që të qarkullojë dhe gjendrat limfatike dhe sistemi limfatik është pjesë e sistemit imunitar.Dhe është shumë i rëndësishëm sepse nxjerr të gjitha toksinat jashtë trupit tonë. Në momentin që ti e bllokon duke e mbajtur kokën ulur ti nuk lejon qarkullimin e këtyrë toksianve dhe nuk lejon nxjerrjen jashtë të tyre” tha ajo.
Për t’u përgatitur për ushtrimet e fytyrës duhet të keni parasysh disa këshilla ndërsa theksoi se zona kryesore ku akumulohet stresi dhe lodhja në fytyrë është nofulla:
“ Përpara se të zhvillojmë face Yoga fytyra duhet të jetë totalisht e pastruar edhe nga make up-I dhe pozicioni I trupit duhet të jetë I drejtë, kraharori duhet të jetë përpara dhe nëse bëjmë ushtrime për muskujt e qafës duhet të bëjmë një nxehje përpara. Është pjesa e nofullës dhe qafës që mban gjithë tensionin e ditësm domethënë cdo stress që ne kalojmë, cdo debat që mund të kemi e gjitha akumulohet tek zona e qafës dhe tek pjesa e nofullës.Dhe nëse ti nuk bën relaksimin e këtyre muskujve e ke të vështirë të bësh relaksimin e pjesës tjetër të fytyrës.
Por që të kesh një shëndet të plotë duhet t’I kujtosh rëndësi të treja dimensioneve trup, mendje dhe shpirt.Këto ecin paralel dhe në momentin që nuk kujdesesh është si puna asaj lules që po e le pa diell dhe po e le pa ujë, do rrojë por nuk do rrojë mjaftueshëm’ përfundoi ajo.
Lajme të tjera
-
“Kam frikë se ma marrin”, Anxhela Peristeri tregon pse nuk publikon foto me partnerin
13 Prill, 17:10 -
Intervista për Report Tv/ Neritan Ceka kujton çfarë i thoshte Azem Hajdari Berishës në 1990: E goditi partinë me vare! PD e PS u dominuan nga njerëz të rastit, jo me ide
8 Dhjetor 2023, 15:02 -
Egla Harxhi: Marrëdhënia treshe s'ka qenë për vëmendje, se do isha futur në BBV! Më ftuan dy herë dhe i refuzova
14 Mars 2023, 13:15 -
'Minuta e artë' që shpëton jetën, nga mbytja te tensioni i lartë, rënia apo ngritja e sheqerit, kapërcimi i gjuhës… si duhet të veprojmë sipas specialistit Ylli Merja
6 Mars 2023, 13:19 -
Eksperti shpjegon: Ja si bëhen klikimet në rrjetet sociale si Instagram dhe Tik-Tok
21 Shkurt 2023, 12:10 -
Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Glikoja e arrës dhe propolisi me rigon, zgjidhja për të kuruar gastritin
20 Shkurt 2023, 13:01 -
‘Javë plot energji dhe pozitivitet’, parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla:Ja shenjat që duhet të tregojnë kujdes
20 Shkurt 2023, 12:36 -
Vasjan Lami rrëfen në “Rreze Dielli” mbi 45 vite karrierë në kinema dhe teatër: Një jetë mes artit, kritikat dhe pengjet e patreguara më parë
15 Shkurt 2023, 13:43 -
Sëmundjet e kockave, specialisti Ylli Merja në Report Tv: Nga artriti tek osteoporoza, ja si t’i kuroni me bimë medicinale
13 Shkurt 2023, 12:27 -
‘Surpriza të bukura në karrierë por tregoni kujdes në dashuri’ parashikimi i yjeve sipas astrologut Jorgo Pulla: Ja shenjat më të favorizuara
13 Shkurt 2023, 11:31 -
“Unike…me Taban”, Aurela Gaçe promovon albumin e saj të ri dhe sjell bashkëpunimin e veçantë
10 Shkurt 2023, 14:36 -
Humbi shikimin në moshën 16-vjeçare, fizioterapisti i verbër rrëfen në “Rreze Dielli” historinë e jetës së tij
10 Shkurt 2023, 14:22
