Ushtrime - Shqiptarja.com. Në mënyrë të shpejtë dhe të verifikuar me disa burime ju do të gjeni lajme nga politika e vendit dhe e rajonit, informacione ekonomike.Mbulon me lajme të gjithë kategoritë: shqiperi, politike, kosove, sociale, ekonomi, sport, kronika, lajmi fundit, periferi, rajon, bota, analiza, intervista, kulture, teknologji, informatike, sondazhe, forum, blog, diskutime, horoskop, parashikimi i motit, fotogaleri, lajmi i fundit

Lajmet për: USHTRIME

Palestër në natyrë, bregdeti i Vlorës një tjetër atraksion për turistët e huaj
Kryeministri Edi Rama ka shpërndarë sot në rrjtetet sociale disa pamje nga bregdeti i Vlorës
21 Tetor 2024, 10:25
Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt
Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund ta ngadalësojmë atë. Ekspertët thonë se sekreti është të bëni zgjedhje më të shëndetshme dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.
19 Qershor 2024, 15:28
Më shumë gra në ushtri, Gjermania me risi në fushën e mbrojtjes
Gratë janë të nënpërfaqësuara në ushtrinë gjermane Bundesëehr. Një paketë e re reformash ligjore shpreson ta ndryshojë këtë, në një moment që Gjermania synon të forcojë aftësitë e saj ushtarake
31 Korrik 2023, 10:08
Ushtrimi viral i fitnesit bën xhiron e rrjetit, po ju a mund ta bëni dot?
Në fillim duket e lehtë, në fund të fundit nuk është ndonjë ushtrim i ndërlikuar fitnesi por duket thjesht si një rrotullim ngjitur me murin, por deri më tani të shumtë janë ata që kanë sfiduar veten dhe janë munduar të realizojnë ushtrimin pot më kot.
22 Korrik 2023, 15:24
A duhet të ushtrohemi kur nuk kemi fjetur gjumë mjaftueshëm?
Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga cilësia e dobët e gjumit dhe shumë pyesin veten për marrëdhënien dhe kufijtë e lodhjes me stërvitjen. A duhet të ushtroheni, kur vuan nga mungesa e gjumit?
22 Janar 2023, 22:33
Dhimbje e qafës? Ushtrimet që duhet të bëni dhe të lehtësoheni brenda 5 minuta
Trajnerja personale Sofia Perdikis na jep një zgjidhje të zgjuar dhe të lehtë për shqetësimet e qafës që lindin nga përditshmëria jonë.
27 Dhjetor 2022, 17:43
Bota

E imiton pa humbur asnjë ushtrim, qenushi bën ‘yoga’ bashkë me pronaren e tij (VIDEO)
Në rrjetet sociale mund të gjeni pafund video me kafshë të lezetshëm por a keni parë ndonjëherë një qenush duke bërë “yoga”?
18 Maj 2021, 16:13
Lifestyle

Yoga dhe teknikat e saj për reduktimin e dhimbjeve të lindjes tek nënat e reja, ja si mund të stërviteni në kushte shtëpie
Helga Cacani trajnere Yoga tregoi teknikat që duhet të përdorin nënat shtatzanë gjatë periudhës së fundit të shtatazanisë por jo vetëm që ta lehtësojnë këtë proçes.
28 Prill 2021, 11:27
Po mbani dietë dhe nuk shihni rezultate? Ja çfarë po bëni gabim...
Ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë dhe kryesisht në hidratimin e trupit pandaj duhet bërë një zgjedhje e shëndetshme në mënyrën se si ushqehemi, duke përzgjedhur kështu ushqimet e duhura për të ndihmuar organizmin të qëndrojë i hidratuar. Në një intervistë në ‘’ Rreze Dielli’’ ishte i ftuar personal trainer Besnik Humolli, i cili tregoi më tepër për dietën dhe ushtrimet në stinën e verës.
29 Korrik 2020, 11:49
Vetëm tetë minuta në ditë ju duhen të keni bark perfekt
Gjithmonë keni dëshiruar bark të rrafshët dhe të ashtuquajtura pllaka? Kjo nuk është edhe aq e vështirë të arrihet, vetëm ju nevojiten ushtrime të përditshme.
24 Maj 2018, 02:20
Si të hiqni dhimbjet e shpinës me këtë ushtrim të thjeshtë
Është aq i lehtë sa që mund ta bëni edhe në 35 gradë, madje mund ta bëjnë edhe njerëzit e moshës së tretë.
27 Prill 2018, 10:31
Ja sa lehtë mund ta reduktoni rrezikun nga depresioni
Të ushtrosh për 20 minuta në ditë redukton rrezikun për t’u bërë me depresion deri në një moshë më madhore.
26 Prill 2018, 12:01
Disa nga ushtrimet më të mira për dobësim
Nëse dëshironi të digjni kaloritë dhe të humbisni kilogramët e tepërt, ushtrimet e aerobisë janë më të mira se ushtrimet për rritje të forcës, pohojnë shkencëtarët.
10 Prill 2018, 14:04