Ne sot kemi një jetë të ngarkuar, një jetë me stres, me lodhje fizike e mendore, ndaj shumica e njerëzve vitet e fundit edhe në vendin tonë janë përqafuar me praktika të reja për të çlodhur veten dhe për të krijuar një lloj ekuilibri midis mendjes, shpirtit dhe trupit si joga, meditimi, pilates e të tjera. Një nga instruktorët e jogës më të njohur në vend, Klodian Murati ishte i ftuar në studion e "Rreze Dielli" për të na treguar disa ushtrime shumë të thjeshta që mund t'i bëjnë moshat e mëdha në shtëpi ose kudo. "Që ti të kesh energji duhet të vendosesh në lëvizje, në çfarëdo lloj lëvizje që ti bën, rëndësi ka që mos bësh lëvizje të gabuara dhe të ekzagjeruara për atë çka trupi yt të lejon. Lëvizje shumë të thjeshta sjellin mjaft benefite, nëse i bën në përditshmërinë tënde" thotë Klodi. Ndërsa për më të rinjtë ai tregon dhe demostron dy ushtrime për të nisur ditën plot energji. Por flasim dhe për relaksimin e muskujve të qafës, dhimbjes së kokës si dhe posturat e gabuara të qëndrimit në zyrë dhe pozicionet e gabuara në makinë, tregojmë disa ushtrime të thjeshta si dhe qëndrimin e duhur të trupit.
'Lëvizni kështu gishtat e këmbëve', ja përfitimet e magjishme për të moshuarit
-
TAG:
- rreze dielli
- intervista
- Ushtrime ne kushte shtepie
- Klodian Murati
- Ushtrime per te moshuarit
- Ushtrime kundra dhimbjeve
Video të fundit në programin Rreze Diell Të gjitha
-
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 9 Korrik 2025 – Receta/ Pjeshkët, benefitet ushqyese/ Borziloku/ Higjiena orale
9 Korrik, 16:02 -
Goja flet, ç’tregojnë dhëmbët dhe mishrat e tyre për shëndetin tonë /Kujdes, mos bëj këto gabime
9 Korrik, 14:41 -
Nuk do ta besosh çfarë i bën trupit BORZILOKU / Ja si ta përdorësh për shërim
9 Korrik, 14:07 -
Eliksir Shëndeti | PJESHKA, fruti i verës që shëron nga brenda! Ja çfarë nuk dije...
9 Korrik, 12:40 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 8 Korrik 2025 – Receta/ Çmimet e apartamenteve/ Me artisten Nina Muho
8 Korrik, 15:03 -
Kur muzika bashkon brezat, soprano Nina Muho rikthen 16 këngë qytetare shqiptare
8 Korrik, 14:11 -
‘Çmenden’ çmimet e apartamenteve në Tiranë, ja sa kushtojnë sipas zonave
8 Korrik, 12:56 -
Rreze Dielli-Emisioni 7 Korrik 2025, Receta/ Horoskopi javor/ Bima e shtogut për imunitetin, bajamet dhe temperaturën
7 Korrik, 15:29 -
Njihuni me "bimën e artë", që forcon imunitetin dhe vret viruset
7 Korrik, 13:10 -
Kujdes me punën/ Java më e nxehtë astrologjike
7 Korrik, 12:50 -
Fërgesë me kërpudha
7 Korrik, 11:42 -
Byrek i hapur me perime dhe djathë
7 Korrik, 11:17 -
Reçel me lëkurë shalqiri me gëlqere
7 Korrik, 11:12 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 4 Korrik 2025 – Receta/ Hidratimi në verë, çajra natyrale/ Pensionet Shqipëri-Itali
4 Korrik, 15:12 -
Pensionet Shqipëri-Itali, gjithçka që duhet të dini / Si do aplikohet, ja dokumentat që duhen
4 Korrik, 13:40 -
Receta pa kosto | Si të hidratohemi në verë, ja 3 detokset më të mira për organizmin
4 Korrik, 12:43 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 2 Korrik 2025 – Receta/ Sekreti i kombinimeve ushqimore/ Shqiptarët në Amerikë
2 Korrik, 17:24 -
VATRA, 113 vite mes shqiptarëve në Amerikë/ Mentor Maksutaj: Të gjithë bashkë për një qëllim
2 Korrik, 13:59 -
Këto ushqime mos i hani kurrë bashkë/ Ja DËMET dhe ku po GABONI me kombinimet
2 Korrik, 12:26 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 1 Korrik 2025 – Receta/ Besimet limituese që na pengojnë / Gabimet me kondicionerin
1 Korrik, 15:25