Ne sot kemi një jetë të ngarkuar, një jetë me stres, me lodhje fizike e mendore, ndaj shumica e njerëzve vitet e fundit edhe në vendin tonë janë përqafuar me praktika të reja për të çlodhur veten dhe për të krijuar një lloj ekuilibri midis mendjes, shpirtit dhe trupit si joga, meditimi, pilates e të tjera. Një nga instruktorët e jogës më të njohur në vend, Klodian Murati ishte i ftuar në studion e "Rreze Dielli" për të na treguar disa ushtrime shumë të thjeshta që mund t'i bëjnë moshat e mëdha në shtëpi ose kudo. "Që ti të kesh energji duhet të vendosesh në lëvizje, në çfarëdo lloj lëvizje që ti bën, rëndësi ka që mos bësh lëvizje të gabuara dhe të ekzagjeruara për atë çka trupi yt të lejon. Lëvizje shumë të thjeshta sjellin mjaft benefite, nëse i bën në përditshmërinë tënde" thotë Klodi. Ndërsa për më të rinjtë ai tregon dhe demostron dy ushtrime për të nisur ditën plot energji. Por flasim dhe për relaksimin e muskujve të qafës, dhimbjes së kokës si dhe posturat e gabuara të qëndrimit në zyrë dhe pozicionet e gabuara në makinë, tregojmë disa ushtrime të thjeshta si dhe qëndrimin e duhur të trupit.
-
Fiskultura e syve, përfitime fantastike , lëvizja e syve që ju ndalon në çast dhimbjen e kokës
September 27, 2024 at 4:29 PM -
Rreze Dielli - Emisioni 25 Shtator 2024, Receta/ Rëndësia e Magnezit nga Altin Joka/ Retro & Sozi
September 25, 2024 at 1:02 PM -
Magnezi, minerali kryesor më i rëndësishëm! Shenjat që shfaq mungesa e tij në organizëm
September 25, 2024 at 2:51 PM -
Kujdes! Ja personat që kanë më tepër prirje për mungesë magnezi?
September 25, 2024 at 1:41 PM -
Lërini suplementet, ja ushqimet ku ta gjeni magnezin / Altin Joka: Po gaboni rëndë në…
September 25, 2024 at 12:43 PM -
'Jemi një shpirt' Befason me zërin dhe ngjashmërinë mikesha e Nexhmije Pagarushës
September 25, 2024 at 11:58 AM -
Njihuni me Sharon Stone shqiptare, çertifikuar në Itali si sozia e ikonës hollivudiane
September 25, 2024 at 11:38 AM -
12 shenjat urgjente që trupi ka nevojë për Magnez / Joka: Pse s’përthithet magnezi nga organizmi
September 25, 2024 at 11:41 AM -
Rreze Dielli - Ja një recetë e thjeshtë dhe praktike për pastrimin e gjakut
September 25, 2024 at 10:59 AM -
Rreze Dielli - Supë kolagjen me perime dhe lëng kockash nga zonja Albana
September 25, 2024 at 11:03 AM -
Rreze Dielli - Lakror i ardhur me maja me qepë të njoma, kos dhe gjizë nga zonja Albana
September 25, 2024 at 10:57 AM -
Rreze Dielli - Pogaçe e nënës, super e butë dhe e shijshme nga zonja Albana
September 25, 2024 at 10:49 AM