“Një trup i lirë nga tensioni nervor dhe lodhja është vendi ideal që natyra ofron si strehim për një mendje të ekuilibruar dhe plotësisht të aftë për të zgjidhur me sukses të gjitha problemet komplekse të jetës moderne” – kjo është një thënie nga Joseph Pilates, themeluesi i një prej disiplinave të akivitetit fizik, por dhe mendor më të përhapura vitet e fundit, Pilates, një disiplinë stërvitjeje për trupin, e menduar dhe ideuar për të zhvilluar forcën dhe elasticitetin muskulor, për të ndihmuar të ruajmë ekuilibrin midis trupit dhe mendjes. Ushtrimet e saj, të kryera me qetësi dhe saktësi, jo vetëm që përmirësojnë forcën dhe fleksibilitetin, por gjithashtu ndihmojnë në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e shëndetit mendor. Pilates është një zgjedhje ideale për ata që kërkojnë një metodë efektive për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor, me përfitime të shumta që ndikojnë në të gjitha aspektet për një jetë më të shëndetshme dhe më të ekuilibruar. Po çfarë benefitesh specifike marrim nga ushtrimi i pilates, i diskutojmë në studion e “Rreze Dielli” me Linda Kalemin, një prej përqafueseve të para të kësaj disipline në Shqipëri, e cila e sapo kthyer nga Turqia ku ka jetuar me vite, propozon që Pilates t’a fusë në Tiranë në shërbim të komunitetit, dhe për më tepër falas për të moshuarit.
Linda Kalemi rikthehet përfundimisht në Shqipëri, ja plani surprizë për të gjithë
Video të fundit në programin Rreze Diell Të gjitha
-
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 21 Shkurt 2025 – Receta/ Marrëdhëniet toksike në çift/ Pse paragjykojmë?
21 Shkurt, 15:21 -
Rita Petro, Rozi Kostani dhe Arba Gramo rrëfejnë paragjykimet më të forta që kanë përjetuar
21 Shkurt, 14:05 -
Rrëfime personale / Marrëdhëniet toksike në çift, pse nuk shkëputemi dot: çelësi i shpëtimit…
21 Shkurt, 12:11 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 20 Shkurt 2025 – Receta/ Kujdesi për lëkurën/ Me kampionin e boksit Gjetan Keta
20 Shkurt, 15:24 -
Pas 20 vite, lë Gjermaninë për Shqipërinë / Rrëfimi i rrallë i Kampionit Gjetan Keta
20 Shkurt, 13:29 -
Kujdes! Këto gabime po ju dëmtojnë lëkurën / Ja 3 hapat e thjesht për lëkurë të hidratuar plot jetë
20 Shkurt, 12:30 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 19 Shkurt 2025 – Receta/ Dhimbjet e kokës, llojet dhe trajtimi/ Maska natyrale
19 Shkurt, 15:30 -
ZHDUKNI dhimbjet e kokës me këto metoda natyrale / Altin Joka tregon ‘sekretet’
19 Shkurt, 13:32 -
Doni duar apo këmbë të buta dhe super të hidratuara? Ja 2 maskat ideale që ju vijnë në ndihmë
19 Shkurt, 12:56 -
Më thuaj ku të DHEMB KOKA, të të them ku e ke problemin / Dhimbjet e kokës dhe lidhja me…
19 Shkurt, 12:25 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 18 Shkurt 2025 – Receta/ Kujtimet e fëmijërisë/ Leximi i së shkuarës/ Sugjerime librash
18 Shkurt, 16:03 -
18 vjeç e braktis e ëma, historia drithëruese e Krisit / Historia e gazetarit që u dashurua me…
18 Shkurt, 13:50 -
Çfarë kemi qenë në të kaluarën? / BEFASON Amadea Stefa me leximin e Akashës
18 Shkurt, 13:30 -
Kujtime të arta, fëmijëria që na formoi! / Momentet më të bukura nga fëmijëria…
18 Shkurt, 12:54 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 17 Shkurt 2025 – Receta tradite/ Horoskopi javor nga Jorgo Pulla
17 Shkurt, 14:56 -
Kujdes! Javë e vështirë për…/ Horoskopi 17-23 shkurt për çdo shenjë nga Jorgo Pulla
17 Shkurt, 12:34 -
Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 14 Shkurt 2025 – Receta/ Parfumi & Personaliteti/ Shën Valentin, ide kreative
14 Shkurt, 16:03 -
Habit e ftuara, dhurata të çmendura për Shën Valentin ‘Nga makinat luksoze deri në apartament’
14 Shkurt, 14:11 -
Parfum që zgjat gjithë ditën? Ja si të zgjidhni të duhurin/ Çfarë tregon aroma për ne?
14 Shkurt, 13:52 -
Prindër po gaboni rëndë! Trondit psikologia: Presioni për notat tek fëmijët ka çuar deri në…
12 Shkurt, 13:12