Një periudhë stresi intensiv mund ta çojë dikë drejt ngrënies së tepërt. Megjithatë, në realitet, ngrënia “emocionale” ofron vetëm një ndjenjë të përkohshme lehtësimi që mund të ketë një efekt negativ në ekuilibrin tonë mendor, si dhe në peshën tonë.
Por, janë disa ushqime funksionojnë vetë si antidepresantë dhe është mirë t’i konsumoni në kohë stresi.
Avokado
Ky frut përmban, ndër të tjera, luteinë, beta-karoten, vitaminë E dhe acid folik dhe mbron trupin tonë kundër stresit intensiv. Ai është gjithashtu i pasur me yndyrna, domethënë me yndyrna të dobishme të pangopura.
Arra
Arrat, përveçse janë një ushqim me vlera ushqyese që i sjellin dobi trurit tonë në mënyra të ndryshme, mund të na japin edhe një gjumë të qetë. Së pari, ato përmbajnë melatonin, e cila duket se rrit përqendrimin e këtij hormoni në gjak.
Çaji jeshil
Çaji jeshil është vërtetuar shkencërisht se ndikon në nivelet e serotoninës në tru, të cilat janë përgjegjëse për humorin tonë të mirë.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Çfare prisni nga sesioni i ri parlamentar?
-
Dialog
26.1%
-
Debat
48.9%
-
Nuk e di
25%
Vota total: 88
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
'Djalë i besës', Stresi flet nga arratia për raportin me Noizyn
29 Gusht, 22:38
-
Stresi kërkon nuse nga arratia: Dua të bëhem baba
29 Gusht, 17:14
-
Disa ushqime që duhet të konsumoni për më shumë energji gjatë ditës
23 Gusht, 20:22
-
Në arrati pas sherrit me personazhin e Tik-Tok, Stresi publikon foto duke udhëtuar me makinë
23 Gusht, 19:41
-
A ndihmojnë arrat për shëndetin e zemrës, ja sasia që duhet të konsumoni
23 Gusht, 15:55
-
Për stresin dhe zemrën, 7 ushqime ideale të pasura me magnez
21 Gusht, 17:27
-
Mushkonjat nuk i pickojnë njerëzit që hanë këto ushqime
18 Gusht, 22:14
-
Shifrat rekord/ Malli i importit ‘mbyt’ prodhimin ‘Made in Albania’! Janar-Qershor u importuan 597 mijë tonë ushqime
10 Gusht, 19:05
-
S’keni ça na boni! I shpallur në kërkim nga policia e Kosovës, Stresi publikon video me Noizyn
9 Gusht, 18:54
-
A s’të vjen marre? Stresit nuk i del e keqja ndaj ministres së Drejtësisë në Kosovë
8 Gusht, 17:18
-
Arbër Hitaj: Arrestimi i Noizyt dhe disa të vërteta të pathëna!
8 Gusht, 14:17
-
Skandali/ FreeNoizy, artistët shqiptarë, peticion për mbrojtjen e një vrasje në tentativë
8 Gusht, 08:30