Stresi përshkruhet si një gjendje e rënduar mendore ose emocionale që shkaktohet nga rrethana të caktuara. Megjithatë, kur jeni në humor të keq, ushqimi mund të jetë një armë e fuqishme për të përmirësuar gjendjen tuaj emocionale.
Boronica
Boronicat janë një ushqim i shkëlqyer që ndihmon në uljen e stresit. Ato përmbajnë antioksidantë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e lidhura me stresin.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë është një tjetër ushqim që mund të ndihmojë në uljen e stresit. Ai përmban flavonoide që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe reduktimin e inflamacionit në trup. Përveç kësaj, çokollata e zezë përmban edhe magnez.
Salmon
Salmoni përmban acide yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në trup. Përveç kësaj, salmoni sipas studimeve të kryera konsumimi i tij redukton stresin dhe ankthin duke nxitur prodhimin e serotoninës, një neurotransmetues që ndihmon në rregullimin e humorit.
Avokado
Avokado është një tjetër ushqim që mund të ndihmojë në uljen e stresit. Ai përmban një nivel të lartë të kaliumit, i cili mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Çaji jeshil
Çaji jeshil përmban një aminoacid të quajtur L-theanine, i cili mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe ankthit. Po ashtu çaji jeshil përmban antioksidantë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e lidhura me stresin.
Lajme të tjera
-
Flini me gojë hapur? Pesë arsyet pse ndodh
26 Nëntor, 20:45 -
Flokë të shëndetshme dhe me shkëlqim, ja ushqimet që duhet të konsumoni
26 Nëntor, 14:49 -
Çfarë i shkakton trurit tuaj përdorimi i telefonit në mëngjes
25 Nëntor, 09:06 -
Ngadalësojnë procesin e plakjen! Nëse jeni mbi 50 vjeç, duhet t’i hani këto ushqime çdo ditë
22 Nëntor, 22:34 -
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Përmirëson shëndetin e trurit dhe forcon kockat, 6 përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit jeshil
21 Nëntor, 15:33 -
Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani
20 Nëntor, 19:58 -
Të dëmshme për tretjen dhe shëndetin, dy ushqimet që nuk duhet t’i kombinoni kurrë për mëngjes
15 Nëntor, 20:18 -
Keni probleme me përqendrimin? Këto ushqime do t'ju ndihmojnë
13 Nëntor, 18:26 -
Njerëzit inteligjentë mund të vuajnë më shumë nga ankthi, por pse?
13 Nëntor, 15:41 -
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48 -
Çfarë na shkakton mungesa e kalçiumit në trup?
7 Nëntor, 17:05
