Na ndodh shpesh kur dalim pa ngrënë nga shtëpia në mëngjes, të marrim një banane si zgjidhje për të mos ikur me stomakun bosh.
Mirëpo, sipas nutricionistëve, banania është një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar për vaktin e mëngjesit.
Edhe pse janë të pasura me kalium, fibra dhe magnez, bananet nuk janë një opsioni më i mirë për vaktin e parë të ditës.
Nëse nuk është shoqërohet me një ushqim tjetër që përmban yndyrna të shëndetshme, banania do t'ju ngopë përkohësisht dhe më vonë do t'ju bëjë të ndiheni të përgjumur dhe të lodhur.
Bananet përmbajnë shumë sheqer dhe kur sheqeri konsumohet në çfarëdo forme, ai i nënshtrohet procesit të fermentimit, njësoj si birra dhe vera, duke u shndërruar në acid dhe alkool në trupin tuaj. Kjo bllokon sistemin tuaj tretës.
Megjithatë nëse pëlqeni të konsumoni banane në mëngjes, nuk keni pse të hiqni dorë, mjafton që ta konsumoni me një ushqim që përmban yndyrna të shëndetshme, si për shembull kosi.
Lajme të tjera
-
Të dëmshme për tretjen dhe shëndetin, dy ushqimet që nuk duhet t’i kombinoni kurrë për mëngjes
15 Nëntor, 20:18 -
Keni probleme me gjumin? Konsumoni këto ushqime
14 Nëntor, 18:48 -
Gjermani/ Të fshehura në banane sekuestrohen 2 tonë kοkainë, mes të arrestuarve edhe shqiptarë
28 Shtator, 15:56 -
Kur është më mirë të bëni dush, në mëngjes apo në mbrëmje? Çfarë thonë studimet dhe efektet në shëndet
3 Gusht, 22:37 -
Ja cilat pije duhet t’i shmangni për t’i konsumuar në mëngjes pasi shkaktojnë fryrje
26 Shkurt, 14:56 -
Këto janë ushqimet që duhet të hani dhe nuk duhet të hani në mëngjes
17 Nëntor 2023, 10:07 -
Do të jeni energjikë gjatë gjithë ditës! Këto janë 4 gjërat që duhet të bëni çdo mëngjes përpara orës 09:00
30 Maj 2023, 09:51 -
Zakonet e mira të përmirësojnë jetën! Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për të arritur një ditë sa më produktive
29 Maj 2023, 12:09 -
Studenti ‘gllabëron’ veprën e artit: Isha i uritur, dola pa mëngjes (VIDEO)
1 Maj 2023, 19:53 -
Mëngjesi i fëmijërisë tuaj, Bukë kotoletë nga zonja Albana
15 Mars 2023, 11:57 -
Ushqimi i famshëm që mund t'i ndihmojë fëmijët të rriten
24 Shkurt 2023, 21:37 -
Pini një kafe në mëngjes, zbuloni efektet pozitive në shëndet! Studimi: Ul rrezikun e tumorit në tru
23 Shkurt 2022, 08:15
