I ftuar në emisionin e mëngjesit “Rreze Dielli” në Report TV, me moderatore Androniki Kolka, ishte nutricionisti nga Suedia, Altin Joka, i cili foli për qepën dhe të mirat e saj në përdorimin e përditshëm.
“Nuk ka kuzhinë, restorant apo shtëpi që të mos ketë qepë. Ne si nutricinistë nuk e shohim si super ushqim, por si një produkt që do të kombinohet me produktet e tjera për të na dhënë shije dhe për të ndryshuar konceptin e aromave në gatim” e nis kështu bisedën në studio Altin Joka, duke shtuar se qepa, preshi, apo hudhra, janë numër një në luftën e tumoreve dhe pas tyre e dyta vjen familja e brokolit.
Qepa mund të konsiderohet si një farmaci bimore pranë nesh, por çfarë ka brenda një kokërr qepë?
“Qepa ka nivel të ulët kalorik, nivele të pallogaritshme yndyre, nivele karbohidratesh, fibra dietike, ka disa nivele proteinash të kënaqshme si dhe një sasi mineralesh siç është hekuri, kaliumi kalciumi, magnezi, fosfori, natriumi, zinku dhe kromi, si dhe vitamina si B1, B2, B6, E, C.
“Qepa brenda ka nivele të larta të antioksidantëve që shërbejnë të ulin inflamacionet në trupin tonë, pasi janë të pasura me elementë si tiosulfunidet, sulfinidet dhe sulfoksidet, të cilat na japin atë ndjesinë djegëse për sytë. Po si mund të shmangim lotimin e syve kur presim qepën? Së pari, mos të pritet fundi i qepës, e dyta, qepa mund të ndahet në mes, të futet në ujë dhe të qëndrojë në frigorifer, së treti kur të presim qepët, duhet të hedhim pak kripë.
Kush është dallimi midis qepës së kuqe dhe qepës se bardhë? Sipas nutricionistit, qepa e kuqe ka nivele më të larta të flavanoideve sesa qepa e bardhë dhe detyrimisht është më cilësore.
”Përdorimi i përditshëm i qepës shkakton ulje deri në 20 % të vdeshmërisë për sëmundjet koronare të zemrës, në krahasim më shumë produkte të tjera” tha Altini, duke shtuar se është vënë re se niveli i kalciumit rritet nga përdorimi i qepës, deri në 17%. Përdorimi i qepës bën që të ulet niveli glicemik për diabetikët nëse përdoret rregullisht, gjithashtu lëngu i qepës është një pastrues i mrekullueshëm për mëlçinë dhe veshkat.
Por si mund të përdoret qepa në përditshmëri për pjesën praktike?
“Nëse do kemi probleme me zbokthin, po të marrim 4 lugë çaji felugrek, duke i vënë një ditë para në ujë dhe pasi e bluajmë i shtojmë dy lugë lëng qepe dhe pastaj e aplikojmë në flokë një herë në dy ditë duke e mbajtur 15 minuta në flokë” u shpreh Altini, duke shtuar së nëse do kemi pika të zeza në lëkurë, mund të përdoni një maskë që përfshin, kosin natyral të zënë vetë përzier me lëngun e qepës dhe një probiotik të lëngshëm. Me këtë përzierje masazhojmë fytyrën çdo ditë deri në rezultatin e dëshiruar.
Qepa mund të përdoret edhe për forcimin dhe shëndetin e flokëve, ”Vaji i mustardës, përzier me lëngun e qepës shërben për të forcuar dhe ushqyer flokët” u shpreh Altini. Qepët gjithashtu ndihmojnë në problemet me aknet, infeksionet në lëkurë, apo për nivelin e lartë të kolesterolit. ”Qepët e vendosura në një ambient ku ka grip apo viruse, mund të përthithin këto viruse 1-2 % shtoi Altini, ndërsa skuqja e tepërt apo zierja dëmton qepën në strukturë. Nëse dikujt i krijon probleme përdorimi i qepës, duhet të bëhet doktor i vet vetes dhe t’a shmangë tha Altini në fund të bisedës.
Lajme të tjera
-
Ndryshime kolosale këtë javë/ 'Alarm shenjat e ...' Horoskopi 4-10 nëntor nga Jorgo Pulla
4 Nëntor, 13:28 -
Supë me mish qengji nga gazetarja Admirina Peçi
31 Tetor, 11:47 -
Sallatë e egër me lëng shege nga Admirina Peçi
31 Tetor, 11:40 -
Hasude me arra sipas traditës matiane nga Admirina Peçi
31 Tetor, 11:34 -
‘Pa to, nuk kemi jetë’, Ja zakonet që po ju dëmtojnë veshkat / Altin Joka tregon ushqimet dhe bimët më të mira për shëndetin e veshkave
30 Tetor, 16:30 -
Bukë misri me djathë e majdanoz nga Niki dhe Eljani
30 Tetor, 12:23 -
'Nëntor i frikshëm', ja cilat shenja do të sprovohen nga ky muaj/ Astrologu Jorgo Pulla paralajmëron: Kujdes!
28 Tetor, 15:32 -
Po ta dinit se çfarë i bën dafina organizmit nuk do i ndaheshit/ Ja sëmundjet që kuron dhe si ta përdorni
21 Tetor, 16:14 -
Mundësi ideale ndryshimi! Kujdes në fundjavë, Jorgo Pulla paralajmëron…/ Horoskopi javor 21-27 tetor
21 Tetor, 12:21 -
Aciditeti i ulët i stomakut burim i dhjetra sëmundjeve, Altin Joka: Faktor kyç, ushqimi/ Ja si ta stabilizoni
16 Tetor, 16:56 -
Uthulla e mollës së egër ilaç natyral për shumë sëmundje / Ja recetat magjike që ju vijnë në ndihmë
14 Tetor, 16:11 -
‘Kujdes ku vendosni këmbën! Hëna e re sjell ndryshime të mëdha në...’/ Parashikimi javor i horoskopit (14-20 tetor) nga astrologu Jorgo Pulla
14 Tetor, 13:25
