Në "Rreze Dielli" flasim për një mineral që shpesh kalon pa u vënë re, por që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë: selenin. Megjithëse nevojitet vetëm në sasi shumë të vogla, seleni është thelbësor për funksionimin normal të organizmit. Ai ndikon në shëndetin e tiroides, mbështet sistemin imunitar, kontribuon në fertilitetin e grave dhe burrave, mbron zemrën dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm kundër stresit oksidativ. Por sa selen na nevojitet? A mund të kemi mungesë pa e kuptuar? Cilat janë ushqimet më të pasura me këtë mineral dhe kur është i nevojshëm suplementimi? Për t'u dhënë përgjigje këtyre pyetjeve dhe për të kuptuar më mirë rolin e selenit në shëndetin tonë, diskutojmë me nutricionistin Altin Joka, ekspert i mjekësisë holistike.