Video për: ALTIN JOKA

Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 30 Shtator 2026, Receta/ Vaji i ullirit, ullinjtë dhe gjethet e ullirit, vlerat në shëndet
Zonja Mirela solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Pilaf me lulelakër / Petullat e tezes / Antipastë me krem djathi Arla.Sot do të flasim për një nga thesaret më të çmuara të natyrës dhe të traditës sonë ushqimore: u
30 Shtator, 16:06
Emisione

GJETHET E ULLIRIT si t’i përdorni për diabetin, tensionin, kolesterolin / ILAÇ për shumë sëmundje
Gjethet e ullirit, pjesa e pemës që shpesh e shohim, por rrallë flasim për të. A kanë ato vlera për shëndetin? Si janë përdorur tradicionalisht dhe çfarë dimë sot për përbërësit e tyre? Në këtë pjesë të bisedës, nutricionisti Altin Joka, ekspert i mjekësis&eu
30 Shtator, 14:46
Emisione

E vërteta për VAJIN E ULLIRIT / Po e konsumoni gabim apo…? / Ja si të dalloni cilësinë
Sot do të flasim për një nga thesaret më të çmuara të natyrës dhe të traditës sonë ushqimore: ullirin. Një bimë që e kemi pranë prej shekujsh, por për të cilën ndoshta ende nuk dimë gjithçka. Sa dimë vërtet për vajin e ullirit, ullinjtë dhe madje edhe gjethet e ullirit?
30 Shtator, 14:21
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 23 Shtator 2026, Receta/ Problemet me tretjen & përthithjen e vitaminave dhe mineraleve
Zonja Mirela solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Bukë misri me presh dhe shëllirë / Supë me pashaqofte / Misra të pjekur me erëza.Shpesh mendojmë se të ushqehesh shëndetshëm do të thotë thjesht të zgjedhësh
23 Shtator, 16:10
Emisione

Pse ju vjen gjumë pas ushqimit? Ja pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni
Ju vjen gjumë menjëherë pas ushqimit? Mund të mendoni se është thjesht normale, por trupi mund t’ju japë disa sinjale që ia vlen t’i dëgjoni. Pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëni për ta shmangur? Na e shpjegon nutricionisti Altin Joka.
23 Shtator, 15:10
Emisione

Nuk mjafton çfarë hamë! Sekreti është çfarë përthith trupi | 3 gabimet që pengojnë tretjen
Shpesh mendojmë se të ushqehesh shëndetshëm do të thotë thjesht të zgjedhësh ushqimet e duhura. Por a mjafton vetëm ajo që vendosim në pjatë? Në të vërtetë, një pyetje po aq e rëndësishme është: sa prej vlerave ushqyese të atij ushqimi arrin të përthithë realisht or
23 Shtator, 12:33
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 22 Korrik 2026 – Receta/ Roli i selenit në organizëm/ Boronica ‘vaksina’ natyrale e trupit
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Byrek me proshutë dhe djathë / Gjellë me bizele, patate dhe karrota / Qofte me spinaq dhe djathë feta.Në "Rreze Dielli" flasim për një mineral që shpesh kalon pa u vënë re, por
22 Korrik, 15:43
Emisione

Boronica, ‘vaksina’ natyrale për trupin / Ja ç’ndodh kur hani një grusht në ditë
Në natyrë gjenden ushqime që, pavarësisht përmasave të vogla, janë të pasura me vlera të jashtëzakonshme ushqyese. Një prej tyre është boronica e zezë, e cilësuar shpesh si një "superfrut" falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve, vitaminave dhe përbër&
22 Korrik, 14:54
Emisione

Minerali i tiroides, trurit, fertilitetit, kancerit dhe zemrës
Në "Rreze Dielli" flasim për një mineral që shpesh kalon pa u vënë re, por që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë: selenin. Megjithëse nevojitet vetëm në sasi shumë të vogla, seleni është thelbësor për funksionimin normal të organizmit. A
22 Korrik, 13:07
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 15 Korrik 2026 – Receta / Problemet me fryrjen e barkut… Dieta FODMAP
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Pastiçe me beshamel, djathë dhe kremviçe / Qofte me salcë kremoze limoni / Fërgesë me domate dhe vezë.Problemet me tretjen janë bërë gjithnjë e më të zakonshme. Fr
15 Korrik, 14:41
Emisione

Fryrje barku, gazra dhe kapsllëk? Altin Joka: Dieta FODMAP mund të ndryshojë gjithçka
Problemet me tretjen janë bërë gjithnjë e më të zakonshme. Fryrja e barkut pas vakteve, gazrat, dhimbjet abdominale, kapsllëku apo diarreja janë shqetësime që ndikojnë në cilësinë e jetës së shumë njerëzve. Shpesh, edhe kur analizat rezultojnë normale, simptomat vazhdojnë, duke i shtyrë pacient&eu
15 Korrik, 11:58
Emisione

‘Di mbi 140 këngë polifonike’, Altin Joka na surprizon me kolazhin polifonik
Përtej profesionit dhe angazhimit të tij në fushën e shëndetit, Altin Joka na zbulon një anë më pak të njohur të vetes. Në këtë pjesë të bisedës ai flet për jetën mes Suedisë dhe Shqipërisë, planet që ka për të ardhmen dhe pasionet që e shoqërojnë
8 Korrik, 14:28
Emisione

Altin Joka prezanton linjën e tij të suplementeve: Pa kimikate, pa ngjyrues, çertifikuar në Angli
Nga përvoja shumëvjeçare në fushën e shëndetit dhe mjekësisë holistike, Altin Joka ka sjellë edhe një projekt që mban emrin e tij. Në emisionin “Rreze Dielli” ai prezanton linjën e suplementeve bimore "Joka Holistic", duke shpjeguar filozofinë mbi të cilën janë ndërtuar, përzgjed
8 Korrik, 13:24
Emisione

‘Ëndrra ime përtej profesionit’, Altin Joka rrëfen çfarë e stresoi në Tiranë dhe...
Sot në "Rreze Dielli" një intervistë ndryshe me Altin Jokën. Përtej profesionit të naturopatit, nutricionistit dhe specialistit të mjekësisë holistike, do të zbulojmë njeriun pas figurës publike – rrugëtimin e tij, bindjet, idetë dhe pasionet që e kanë shoqëruar ndër vite. Një bisedë
8 Korrik, 12:25
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 10 Qershor 2026 – Receta / Kanceri i zorrës së trashë / Vlerat e shalqirit
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Sallatë krokante me makarona / Çorbë me oriz / Speca të kuq të pjekur mbushur me djathë.Kanceri i zorrës së trashë po shfaqet gjithnjë e më shpesh jo vetëm tek të mo
10 Qershor, 16:32
Emisione

Sekreti i shalqirit perfekt: Vlerat ushqyese që nuk i dini dhe si të zgjidhni më të mirin
Shalqiri është një nga frutat më të preferuara të verës, freskues, i shijshëm dhe i pranishëm pothuajse në çdo tryezë gjatë ditëve të nxehta. Por përtej shijes së ëmbël dhe përmbajtjes së lartë të ujit, ai fsheh edhe një sërë vlerash ushqyese që
10 Qershor, 15:21
Emisione

Kanceri në zorrë po prek edhe 20 vjeçarët! ALARM, çfarë po bëjmë gabim?
Kanceri i zorrës së trashë po shfaqet gjithnjë e më shpesh jo vetëm tek të moshuarit, por edhe tek grupmosha më të reja, duke ngritur pikëpyetje të rëndësishme mbi stilin modern të jetesës, ushqimin dhe faktorët mjedisorë që mund të ndikojnë në këtë prirje shqetësuese. Sa p&
10 Qershor, 12:49
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 3 Qershor 2026 – Receta /Horoskopi Qershor/ Dhimbjet e gjurit dhe kockave/ Manat, frutat e vogla plot vlera
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Tava e Prizrenit / Hirrëtor me miell misri / Ëmbëlsirë me luleshtrydhe dhe kos.Çfarë rezervojnë yjet për muajin Qershor? Cilat shenja do të kenë më shumë fat në dash
3 Qershor, 16:41
Emisione

1 grusht MANA ‘ilaç’ për trupin, nga parazitët tek gjumi dhe rritja e flokëve
Sezoni i manave të bardha dhe të kuqe, frutat e ëmbla dhe të shijshme që dikur i gjenim në çdo lagje, por që shpesh neglizhohen për vlerat e tyre ushqyese. Por sipas nutricionistit Altin Joka, manat nuk janë thjesht një frut nostalgjik, janë një superushqim me fuqi shëruese të jashtëzakonshme! Në emisionin "Rreze Di
3 Qershor, 13:27
Emisione

Pse dhemb gjuri dhe kockat? Altin Joka tregon ushqimet që janë ‘ilaç’
Dhimbjet e gjurit dhe problemet me kockat po prekin gjithnjë e më shumë njerëz, pavarësisht moshës. Por sa ndikojnë stili i jetesës, pesha trupore dhe ushqimet që konsumojmë çdo ditë në shëndetin e tyre? Cilët janë shkaktarët e vërtetë pse dhembin kockat? Cilat janë ushqimet që nxisin inflamacionin
3 Qershor, 12:30
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 27 Maj 2026 – Receta / Trupi ‘flet’ para sëmundjeve, shenjat që s’duhen neglizhuar / Qershitë, jo vetëm frut
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Çorbë me të brendshme qengji dhe perime / Sallatë me panxhar dhe lakër të kuqe / Hallvë me miell misri.Shpesh trupi ynë flet shumë përpara se një sëmundje të diagnos
27 Maj, 16:59
Emisione

Altin Joka: Qershitë janë ilaç, bëjnë mrekulli për trupin!
Qershitë nuk janë vetëm një nga frutat më të dashura të verës, por edhe një ‘ilaç’ natyral që natyra na e sjell pikërisht në momentin kur organizmi ka më shumë nevojë për energji, pastrim dhe rigjenerim. Muaji qershor konsiderohet edhe muaji i qershive, dhe përtej shijes së tyre të &e
27 Maj, 13:21
Emisione

Shenjat që jep trupi para një sëmundjeje, disa shfaqen vetëm natën...
Shpesh trupi ynë flet shumë përpara se një sëmundje të diagnostikohet. Një lodhje që zgjat, pagjumësia, ndryshimet e humorit, djersitja natën, rrahjet e forta të zemrës apo edhe dëshirat e papritura për ushqime të caktuara, janë sinjale që ne i konsiderojmë normale, stres apo thjesht kalimtare. Por në shumë ra
27 Maj, 13:04
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 13 Maj 2026 – Receta / Vlerat e Kefirit/ A na shëndoshin frutat?
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Përshesh i Përmetit me mish qingji/ Kulaç me sodë / Byrek me qepë të njoma dhe djathë.Në vitet e fundit, kefiri ka fituar një vëmendje të veçantë si një n
13 Maj, 15:53
Emisione

Altin Joka: Konsumoni FRUTA, sheqeri i tyre është i shëndetshëm
Në “Rreze Dielli” me nutricionistin Altin Joka, ekspert i mjekësisë holistike, ndalemi te një nga temat më të dashura për të gjithë: frutat. Të shijshme, të freskëta dhe të pranishme në çdo stinë, ato shpesh konsiderohen si zgjedhja më e shëndetshme. Por sa të sigurta janë në t&a
13 Maj, 13:44
Emisione

KEFIRI mbreti i probiotikëve, 100 herë me i mirë se kosi
Në vitet e fundit, kefiri ka fituar një vëmendje të veçantë si një nga pijet më të pasura dhe më të dobishme për shëndetin tonë, por shumë njerëz ende nuk e njohin mirë se çfarë është në të vërtetë dhe pse konsiderohet kaq i veçantë. A &e
13 Maj, 12:13
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 29 Prill 2026 – Receta / Gabimet dhe Kombinimet e duhura të Ushqimeve
Zonja Albana solli katër receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Byrek me mish të grirë dhe qepë / Kunguj të skuqur krokant / Omletë me kunguj / Qumështor tradicional pa petë.Në përditshmërinë tonë, shpesh fokusohemi te zgjedhja e
29 Prill, 16:35
Emisione

Këto ushqime mos i ha KURRË bashkë! / Gabimet fatale që ju rrezikojnë jetën
Në përditshmërinë tonë, shpesh fokusohemi te zgjedhja e ushqimeve “të shëndetshme”, por rrallë ndalemi të mendojmë se si i kombinojmë ato në pjatën tonë. A mjafton të hamë produkte cilësore, apo mënyra se si i bashkojmë ato luan një rol po aq të rëndësishë
29 Prill, 15:06
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 22 Prill 2026 – Receta / Diabeti i tipit 5 / Vaji i ullirit esëll
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Byrek role me spinaq, karrota dhe proshutë / Supë kremoze me pazi dhe djathë / Reçel me luleshtrydhe.Një formë e re diabeti po tërheq gjithnjë e më shumë vëmendjen e mjekësis
22 Prill, 15:51
Emisione

E vërteta për vajin e ullirit esëll mit apo ilaç? Çfarë përfitojmë REALISHT
Në shumë shtëpi shqiptare, mëngjesi nis me një ritual të thjeshtë: një lugë vaj ulliri esëll. Duket si një zakon i vjetër, i trashëguar nga gjyshet tona, por a ka vërtet përfitime për shëndetin? A është ky një “ilaç natyral” për stomakun dhe tretjen, apo thjesht nj&e
22 Prill, 13:48
Emisione

Alarmi i ri | DIABETI i tipit 5, sëmundja e heshtur që prek fëmijët
Një formë e re diabeti po tërheq gjithnjë e më shumë vëmendjen e mjekësisë botërore: “Diabeti i tipit 5”. I njohur tashmë zyrtarisht nga Federata Ndërkombëtare e Diabetit, ky lloj nuk lidhet as me mbipeshën dhe as me stilin modern të jetesës, por me një faktor shumë më të heshtur dhe shpesh
22 Prill, 12:34
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 15 Prill 2026 – Receta/ Shëndeti nis nga ZORRA, e vërteta që duhet të dish
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Pite me zarzavate jeshile pa petë / Patëllxhanë me hudhra / Karrota të tiganisura në gjalpë.Shumë njerëz besojnë se sëmundjet e kanë origjinën në gjak, në org
15 Prill, 15:30
Emisione

Ja pse nuk SHËROHENI! 90% e njerëzve kanë zorrë të dëmtuar, mungon ky element
Shumë njerëz besojnë se sëmundjet e kanë origjinën në gjak, në organe apo edhe në gjenet tona. Por e vërteta shpesh është ndryshe: shumë prej tyre nisin në zorrë, në heshtje dhe pa u vënë re. Sot, në “Rreze Dielli”, së bashku me nutricionistin Altin Joka, ekspert i mjekësis&eum
15 Prill, 12:25
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 8 Prill 2026 – Receta/ Sardelet, vlerat e rralla/ Mikromineralet që kontrollojnë shëndetin
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Biskotat e Pashkës / Tavë me spinaq, vezë dhe djathë / Supë magjerica.Sot ndalemi te një nga ushqimet më të përfolura për vlerat e tij ushqyese: sardelet. Të vogla në pamje, po
8 Prill, 16:10
Emisione

E vërteta TRONDITËSE | Mikromineralet që kontrollojnë shëndetin tonë, ja ç’duhet të dish
Shpesh kur flasim për shëndetin, përqendrohemi te kalciumi, hekuri apo magnezi, por harrojmë një grup mineralesh po aq të rëndësishme, edhe pse më pak të njohura. Këto janë mikroelementet “heronjtë e heshtur” që ndikojnë drejtpërdrejt në energjinë tonë, balancën hormonale, funksionimin e si
8 Prill, 13:47
Emisione

SARDELET ‘ilaçi’ i lirë që po e injorojmë / Benefite BEFASUESE: Ja ç’ndodh në trup kur i konsumon
Sot ndalemi te një nga ushqimet më të përfolura për vlerat e tij ushqyese: sardelet. Të vogla në pamje, por të pasura në përbërje, ato shpesh konsiderohen si një “superushqim” falë proteinave cilësore, acideve yndyrore omega-3 dhe përmbajtjes së lartë të vitaminave dhe mineraleve. Por sa të sh&e
8 Prill, 12:43
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 1 Prill 2026 – Receta/ Njollat kafe, çfarë problemi fshihen pas tyre
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Tavë me presh dhe vezë në furrë / Çorvë e Çamërisë / Buding me biskota dhe rrush të thatë.Në "Rreze Dielli" me nutricionistin Altin Joka, do të n
1 Prill, 16:44
Emisione

Pse dalin NJOLLAT KAFE në fytyrë? / E vërteta që askush s'ta thotë: Sinjal i rrezikshëm nga...
Në "Rreze Dielli" me nutricionistin Altin Joka, do të ndalemi në një temë që shqetëson shumë njerëz, veçanërisht gratë: njollat e errëta në lëkurë dhe kuptimi i tyre përtej sipërfaqes. Shpeshherë, kur përballemi me hiperpigmentimin, zgjidhja e parë që kërkojm&
1 Prill, 12:49
Emisione

Emisioni i plotë ‘Rreze Dielli’, 25 Mars 2026 – Receta / Sëmundja e glutenit, gjithçka që duhet të dimë
Zonja Albana solli tre receta të shpejta dhe plot shije në “Rreze Dielli”. Recetat e përzgjedhura për ditën e sotme ishin: Byrek me patate dhe kunguj të njomë / Makarona me piper dhe krem djathi / Kunguj të skuqur krokant.Sëmundja celiake është një çrregullim autoimun kompleks që prek një numër gjithnj&am
25 Mars, 16:01
Emisione

SHOKUESE! Ja çfarë i ndodh trupit kur konsumon gluten / Gluteni jo vetëm në ushqime, e gjeni te…
Në këtë diskutim në “Rreze Dielli” trajtojmë në mënyrë të detajuar çfarë është sëmundja celiake, si dallohet ajo nga intoleranca ndaj glutenit, çfarë dëmesh shkakton në zorrën e hollë dhe si diagnostikohet saktë. Gjithashtu, do të ndalemi te burimet e “fshehu
25 Mars, 15:05