Qafa ka 7 rruaza. Jeta sedentare dhe teknologjia që është bërë mënyrë jetese, e sulmojnë lehtësisht këtë pjesë duke shkaktuar probleme fizike dhe mendore dhe duke prekur nga moshat më të reja deri tek të vjetrit. Sot në "Rreze Dielli" flasim për një nga problemet më të mëdha të qafës, që shqetësojnë një pjesë të mirë të njerëzve. Çfarë është 'gunga' në qafë'? Neck Hump, i njohur gjithashtu si “Buffalo Hump,” është një grumbullim yndyre që shfaqet në pjesën e sipërme të shpinës, pranë bazës së qafës. A ka mënyra për të hequr qafe këtë gungë të shëmtuar, e cila përpos pamjes estetike mund të sjellë dhe shqetësime shëndetësore si dhimbje koke, marrje mendsh, dhimbje shpine, etj. Fizioterapisti Gjergji Biba na tregon dhe demostron disa ushtrime të lehta që shtrijnë muskujt në pjesën e pasme të qafës. Fizioterapisti thekson se bërja e një ushtrimi nuk do të ndryshojë qëndrimin tuaj, por bërja e lëvizjeve çdo ditë mund të ndihmojë në përmirësimin e tij me kalimin e kohës.
Si të largoni ‘gungën’ e shëmtuar të qafës / Bëni këto ushtrime dhe rezultati do ju befasojë
-
Altin Joka: Terapia e kripës, rezultate të jashtëzakonshme/ Si mund të përshtatet në shtëpi…
December 12, 2024 at 10:26 AM -
Rreze Dielli -Emisioni 6 Dhjetor 2024, Receta/ Higjiena&siguria në restorant/ Ushqimet në frigorifer
December 6, 2024 at 2:19 PM -
Kategorisht e ndaluar! Mos e bëj kurrë këtë gabim me limonin kur e pret...
December 7, 2024 at 10:10 AM -
Kategorisht e ndaluar! Mos e bëj kurrë këtë gabim me limonin kur e pret
December 6, 2024 at 2:36 PM -
‘Kamarieri e ka të ndaluar të flasë’ / Po në Shqipëri ç’ndodh…?
December 6, 2024 at 2:36 PM -
Po ju pastrojnë tavolinën me leckë të kuqe? Alarm…/ Ja ndarja e ngjyrave sipas pastrimit
December 6, 2024 at 2:35 PM -
Vdekjeprurëse, mos e bëni kurrë këtë gabim me orizin dhe limonin, por dhe…/Rregullat e frigoriferit
December 6, 2024 at 1:25 PM -
Kujdes! Kur shkoni në restorant e para që duhet të shikoni është… / Flasin ekspertët
December 6, 2024 at 1:02 PM -
Rreze Dielli - Petulla me qumësht të buta si mafishe / Ja 'sekreti' nga zonja Albana
December 6, 2024 at 11:32 AM -
Rreze Dielli - Burania më e mirë që keni provuar me spinaq, karotë e pançetë nga zonja Albana
December 6, 2024 at 10:50 AM -
Rreze Dielli -Emisioni 5 Dhjetor 2024, Receta/ K’cimi i Tropojës në UNESCO/ Prova e Vajit të Ullirit
December 5, 2024 at 1:38 PM -
Ja ku dhe në ç’vend duhet ta mbani vajin e ullirit
December 5, 2024 at 1:56 PM