Smoothie me banane
2 banane 
1 gotë qumësht 
2 lugë kafe mjalt
1/2 lugë kafe kanellë
3 lugë gjelle tërshërë
1 lugë gjelle gjalp kikiriku 


Smoothie me banane
1 banane 
1 lugë kafe mjalt
1 avokado
1 filxhan çaji qumësht 
Përgatitja: 
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender dhe i kthejmë në krem, e servirim në gotë dhe e shërbejmë për mëngjes.