-
-
-
-
Çfarë është paraliza e gjumit dhe si përjetohet?
Ju zgjoheni nga gjumi, dëshironi që të ngriheni, por befas trupi juaj nuk është në gjendje të lëvizë. Nuk reagon. Nuk mund të artikulosh as një fjalë. Ndjeni presion të madh në gjoks dhe përpiqeni të thërrisni për ndihmë, por e keni të pamundur të çliroheni nga kjo gjë.
9 Prill 2024, 12:16 -
-
-
-
-
-
E dinit se shumica e rrudhave krijohen në gjumë? Këto janë 4 këshilla se si mund t’i shmangni
Na ka ndodhur shpesh të dëgjojmë shprehjen “gjumi i bukurisë”, dhe ka një arsye se pse quhet kështu. Ka disa elementë si kohëzgjatja të paktën 7 orë gjumë gjatë natës, zgjedhja me kujdes e këllëfit të jastëkut, pozicioni i duhur i fjetjes etj, që kjo shprehje të marrë vlerën e duhur
27 Dhjetor 2023, 10:34 -
-
'Të paktën dy orë në javë në fshat', 10 efekte të shëndetshme nga kontakti me natyrën
Shumë studime vërtetojnë se orët e kaluara jashtë kanë një ndikim shumë të dobishëm në trupin dhe mendjen tonë. Midis tyre, një vjen nga shkolla mjekësore e Universitetit të Exeter në Mbretërinë e Bashkuar, i cili gjithashtu na tregon se cila do të ishte koha ideale për t'u larguar nga e gjitha dhe për t'u zhytur në natyrë. Kalimi të paktën dy orë në javë në fshat na jep efekte të shëndetshme që ndoshta as i imagjinojmë
12 Dhjetor 2023, 09:47 -
Pse nuk duhet ta rregulloni shtratin sapo zgjoheni, arsyeja do t’ju befasojë
Shpesh thuhet se në mëngjes, pasi të zgjoheni, duhet të rregulloni shtratin tuaj dhe kjo është një nga mënyrat për të adoptuar zakone pozitive. Por ekspertët thonë se nuk duhet të veproni kështu. Para se ta rregulloni duhet ta lini për rreth një orë për të larguar nxehtësinë e krijuar nga trupi, për të larguar bakteret që janë grumbulluar gjatë gjumit
6 Dhjetor 2023, 10:25 -
-
Dëshironi të shmangni rrudhat ose gërhitjen?! Zbuloni pozicionet më të mira për gjumin
Pyetja më e shpeshtë e njerëzve kur bien për të fjetur është nëse ka ose jo rëndësi pozicioni i gjumit gjatë natës. Ju mund ta gjeni veten të shtrirë në shpinë, në stomak, në anën e djathtë ose të majtë. Përgjigjia për këtë pyetje është se ka disa faktorë të tjerë që duhet të merren parasysh. Sipas ekspertëve, qëllimi duhet të jetë rehatia dhe gjumi i qetë dhe më pas pozicion
29 Gusht 2023, 22:39 -
-
-
-
-
