Ënjtja e këmbëve është një fenomen i zakonshëm që shumë njerëz e përjetojnë, sidomos pas një dite të gjatë në këmbë apo në pozicion të ulur. Por kur ënjtja bëhet e përsëritur, e pashpjegueshme ose shoqërohet me simptoma të tjera, ajo mund të jetë sinjal i një problemi më të thellë shëndetësor, nga çrregullimet e qarkullimit të gjakut tek sëmundjet e zemrës, veshkave apo mëlçisë. Me nutricionistin Altin Joka, ekspert i mjekësisë holistike, në "Rreze Dielli" tregojmë se kur ënjtja e këmbëve është pasojë e lodhjes së zakonshme dhe kur ajo kërkon vëmendje mjekësore. Shqyrtojmë shkaqet më të zakonshme, mënyrat e identifikimit të tyre dhe rolin që luan ushqimi në menaxhimin apo përkeqësimin e këtij problemi. Gjithashtu, përqendrohemi te ushqimet që ndihmojnë në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve dhe te një regjim ushqimor që favorizon një qarkullim më të mirë të gjakut dhe funksion të shëndetshëm të organeve.